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用什么代替晚饭可以减肥(用什么代替晚餐减肥效果好)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚用它代替晚饭,一盘相当于慢跑半小时,月瘦10斤,穿啥都好看的相关问题?那么关于用什么代替晚饭可以减肥的答案我来给大家详细解答下。

用什么代替晚饭可以减肥(用什么代替晚餐减肥效果最好)

夏天真是各位姑娘又爱又恨的季节,既能穿很多漂亮衣服但同时身上的赘肉也无处可躲,都说3、4、5月不减肥,6、7、8月徒伤悲,如今7月都快要结束了,嘴里天天嚷着要减肥的你如果还没有成功,不妨来学学这道菜简单又好吃的减肥菜,小编用亲身经历告诉你,用它代替晚饭,一盘相当于慢跑半小时,我一个月瘦了10斤,穿啥都好看!

虾是一种无脂肪、高蛋白,营养丰富,热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡,对于减肥瘦身的人吃虾是控制热量的好食物。不过虾肉的烹饪方式有很多,如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式。今天为大家介绍的是红烧白虾。

红烧白虾

By 七宝只吃素

配料:

白虾 500克、香菜 少许、生抽 少许、糖 少许、精盐 少许、花生油 少许

烹饪步骤:

1.去虾线之办法:背上三节处,用牙签挑出

2.红烧汁:生抽,盐和糖,把香菜也备好

3.热锅,少许油,放入白虾,煎

4.白虾出红油啦

5.热锅,余下红油,淋入红烧汁熬一下

6.红烧汁淋上煎好的虾

7.点缀上香菜,完成,享用吧

烹饪小贴士:

1、虾属于发性食物,子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

2、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜,因海鲜嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

3、虾是高蛋白食物,部分过敏体质者会对虾产生过敏症状,如身上起红点、起疙瘩等等,最好不要食用虾。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜,以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜,因为含碘较多,可加重病情。

你有什么减肥秘诀吗?

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温馨提示:通过以上关于用它代替晚饭,一盘相当于慢跑半小时,月瘦10斤,穿啥都好看内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。