国外留学正确开启新学期的七种方法

　　新学期意味着新的开始。这很令人兴奋，但有时你不知道从哪里开始。你怎样才能确保这学期比上学期更成功呢？你需要改变什么？小编今天为大家来解开疑惑。一起来了解一下吧！

　　你可能会惊讶地发现，一些简单的改变会对你的成功产生深远的影响。通过练习这七个策略来让你的学期正确开始，你的效率将会一路飙升。

　　1.有组织性

　　组织帮助你减少混乱和压力，从而使你更有效率。在学期开始时建立一个系统。这可能包括：

　　每一门课程的彩色笔记本和/或文件夹

　　一个有重要日期和截止日期的计划表（在你收到教学大纲的时候这样做），甚至可能用不同颜色的代码来匹配你的笔记本

　　整理你的背包、书桌和寝室，减少前几个学期的混乱

　　整理你的计算机文件（例如，按学年、学期、课程、作业类型或科目）

　　在你不上课的时候，为你的笔记本、文件夹和其他学习用品指定一个地方不同的系统适用于不同的人，但关键是要有一个对你来说有意义的系统。如果你跟踪最后期限，知道在哪里可以找到所有的东西，并保持一个组织良好的空间，你就可以解放思想，专注于学习和成就。

　　2. 养成习惯

　　就像被组织起来一样，建立一个例行程序可以帮助你的生活平稳运行。它让你在有机化学或商业数学方面有更多的脑力。说起来容易做起来难，但是试着每天在同一时间起床和睡觉（或者至少在工作日这样安排）。安排时间去健身房，参加任何想参加的俱乐部或活动，学习。而不是等到最后一分钟才去做作业或填鸭式地输入信息，每天选择一个你觉得特别高效的时间，留出这段时间来学习或完成家庭作业。

　　前一天晚上准备好第二天需要用的东西，以积极的态度开始每一天。例如，把你要穿去上课的衣服准备好，把你当天需要的东西装进背包。不要在早上疯狂地忙乱，你会在一天开始的时候感到自信和有所准备。最终，这些小习惯会对你的整体情绪和表现产生很大的影响。

　　3.去上课

　　是的，这可能太早了，或者几乎不可能找到停车位，或者也许你找到了一个很酷的教授，他说出勤是可选的。然而，去上课是一个成功的学期最简单的方法之一。（另外，你还不如让你的钱花得值。）

　　通过上课，你将有机会：

　　了解你的同学，他们是你信息和支持的来源

　　了解你的教授，他可以回答你的问题，并在批改论文和期末考试的时候注意到你的兴趣和参与程度

　　轻松获得参与点（某些课程）

　　做笔记，吸收重要信息

　　最好坐在教室前面，这样更容易集中注意力和看黑板。此外，你的教授肯定会看到你和你对他们课程的热情。

　　4.做笔记，问问题

　　我们已经讨论过去上课，但是坐在那里走神或者打瞌睡是不行的。你还需要积极记笔记，并根据需要提问。如果你在课堂上有太多的问题要问，不要害怕在教授的办公时间去提问。这是一个用来建立与你的教授的关系的好方法，你还可以享受一对一的学习待遇，学到有价值的知识并获取有用的信息。例如，你可以询问你正在努力解决的一个问题类型，或者复习你最近的一篇文章以及它是如何得分的。

　　请记住，没有人比设计并教授课程的教授更能决定你的成绩的人，他们也更知道如何在某一门或者几门课程中取得好成绩。通常，你只要去拜访你的教授，就能学到非常有用的技巧和提示。

　　如何做好笔记

　　说到记忆，最好是手写笔记。然而，如果你的教授讲得太快，或者你发现自己落后了，你可以用笔记本电脑来做笔记。

　　当你做笔记时，可以用速记来节省时间（稍后你就会明白）。不要试图把教授说的每一个字都写下来。如果你已经知道了，就不要写了。寻找课本或阅读材料中没有提及的信息，当你的教授强调某件事或多次重复某件事时，你就一定要特别注意。

　　如果可能的话，在课堂上为你的笔记写标题和副标题。如果上课没有这样做的话，那就在下课后花几分钟做这件事。这将帮助你以后更容易找到关键信息，而把信息分解成块也有助于你记住它。当然，记完笔记后别忘了复习！坚持短时间内多次复习笔记比在考试前死记硬背要有效得多。例如，当你在课间吃午饭或乘公共汽车回家时，你可以利用这段时间阅读你最近的笔记。

　　5.设立自己的目标

　　你这学期可能有几个目标，对吧？有目标是一个好的开始，但有目标和实现实现目标是两个完全不同的故事。

　　基于20年的研究，心理学家加布里埃尔·厄廷根（Gabriele Oettingen）开发了一种名为WOOP的心理策略，帮助人们将目标变成现实。一些代表：

　　愿望——你的目标是什么？它应该既有挑战性又合理。

　　结果——达到这个目标的样子和感觉是什么？这一成就最好、最积极的结果是什么？花点时间去想象和感受它。

　　障碍——在过去，有没有什么障碍阻碍你实现这个目标，或者有什么障碍会阻碍你实现这个目标？这包括内在的障碍，如自我怀疑或坏习惯。

　　计划——如果这些障碍出现了，你会用什么行动或想法来克服它们？写一个“如果...那么”类型的语句，譬如“如果（某阻碍出现了），那么我会（怎么做或怎么想）。”

　　通过有意识地练习想象和计划，你更有可能实现你的目标。不要因为一个意想不到的障碍而灰心丧气，你要准备好应对随之而来的挫折。

　　6.让你周围都是积极向上的同学

　　也许你听过这样一句话：“让我看看你的朋友，我就会让你看看你的未来。”这可能听起来很戏剧化，但事实是你花最多时间在一起的人对你有很大的影响。如果你的朋友们每天晚上都在聚会，逃课，似乎不关心他们的成绩，保持积极性对你来说将是一场艰苦的战斗。

　　每节课至少交一个积极的朋友。遇到有抱负的人，他们有明确的目标、良好的学习习惯和健康的生活方式。这些朋友可以帮助你保持责任感，他们也是很好的学习伙伴。

　　7. 好好照顾自己

　　最后，记得要养成自我照顾和健康的习惯。当你吃得很差，睡眠不足时，它会影响你的情绪和思想。你可能会感到模糊和健忘，你将有一个艰难的时间来学习新的概念。显然，这对一个成功的学期没有帮助。你也可以查看一些有用的应用程序，比如Sleep Cycle、Headspace和Calm。

　　如果你采用了以上的6个建议，睡觉和学习并不意味着你将错过社交生活，这与人们普遍认为的相反。通过养成良好的习惯，你可以在这三者之间取得平衡。

　　一个成功的学期并不意味着你必须是教室里最有天赋的人，或者是压力最大的人。所有这些小习惯都会带来很大的不同。

　　要有一个积极的开始，就要有条理，创造并保持一个规律，去上课，做一个积极的学习者，使用WOOP策略，寻找积极的朋友，照顾好自己。养成新习惯一开始很难。坚持下去，你会发现你会更有效率，更成功，也可能更快乐。

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