让自己做一个美梦的方法

让自己做一个美梦的方法

卸下武装

　　从进家门开始，就请卸下所有装备，抛开一切的束缚，以轻松的态度面对自己，面对你的身体和心灵。换上一套宽大的休闲服，或是一件舒服的浴/睡袍；丝质或纯棉的睡袍能与肌肤产生柔软的接触，是最无拘束的选择。

　　为梦的环境薰香

　　嗅觉是一条通往记忆的路径，所以，当你准备进入梦中的时候，可以利用香味蜡烛或薰香灯，让香气弥漫整个空间，释放所有的压力，培养美梦的环境，灵巧地带领你走进梦乡。据说，蜡烛的光源还能培养心灵的能量。

　　打坐或冥想

　　还有一些杂质漂浮在你的身体和脑子里，藉由安静的打坐和冥想，让杂质沉淀，心灵得到平静。

　　这时候，回头看看你自己，是不是正在微笑？

　　枕著音乐入眠

　　当全身舒畅之后，一首接著一首、轻柔舒服的音乐，是你入梦时的前戏，是美梦养成的沃土。

　　你可以听著《钢琴师与她的情人》或《英伦情人》电影原声带；或是选一首轻快幽扬的爵士乐，Charlie Haden & Metheny Pat的《Missouri Sky》会带领你乘著梦翱翔；又或许放一张J.S.BACH的《Mstislav Rostropo》，慢慢地合上眼，豢养一场梦想之梦。

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