早上不想做饭吃什么简单(早上不爱做饭吃点什么比较健康)

自从进了深秋时节，这天气是越来越冷了。大早上起来，除了被窝是热的，其他地方都是冰凉一片。

这么冷的天，很多人都因为怕冷而不做早饭了，这一点阿阳也是如此。每次上班都是买点外面的早餐吃。可长期以往，就觉得这外面的饭菜还是不如家里干净。想做饭吧，又嫌早上太冷，不做饭吧觉得外面的饭不怎么样。

于是阿阳就专门收集了一些简单的营养早餐，亲手做了后，发现的确很快速，5分钟就能出锅！那接下来，我就分享给朋友们，帮大家摆脱纠结，好好吃饭。

第一道：胡萝卜炒鸡蛋

所需食材：一根胡萝卜、两个鸡蛋。

所需调料：盐。

1、首先把胡萝卜拿出来，削皮切成片，然后再切成丝，或者直接用工具做成胡萝卜丝。

2、然后拿来一个碗，碗里面打两个鸡蛋，加点盐，再搅拌成蛋液。

3、做好了就起锅烧油，先把鸡蛋倒进去炒熟，再把胡萝卜下进去快速翻炒，也就炒个两分钟，这道胡萝卜炒鸡蛋就做好了。

第二道：番茄鸡蛋面

所需食材：一个西红柿、两三个蒜瓣、一把青葱，适量的面条。

所需调料：盐、糖，黑胡椒。

1、把准备好的西红柿、蒜瓣、青葱都清洗干净再切成小块，然后拿来一个碗，碗里打俩鸡蛋，再用筷子搅拌成蛋液状。

2、接着准备一口锅，锅里面倒油开火，等油热了，就把鸡蛋液倒进去，慢慢煎熟后，就盛出来备用。

3、随后再倒入蒜末和西红柿，翻炒出汁水后，就再倒少许的清水，然后盖锅盖煮。

4、等水沸腾了，就把准备好的面条下进去，再把鸡蛋也下进去，中途加点盐、糖，还有适量的黑胡椒。

5、等到面条煮熟了，这个面也就做好了，非常简单。

第三道：香肠鸡蛋饼

所需食材：香肠、青葱，一个鸡蛋，少许的面粉。

所需调料：色拉酱，盐。

1、首先把准备好的香肠、青葱先切成片，或者块，然后拿来一个大碗，碗里面打入一个鸡蛋，再加少许的面粉、少许水、少许葱花、少许盐，还有色拉酱，香肠也倒进去。

2、然后搅拌均匀呈面糊状后，就可以起锅烧油了，等油热了，就把面糊倒进去慢慢煎熟。

3、背面煎熟了，就翻过面煎，等两面都金黄了，这个香肠鸡蛋饼也就做成了，非常简单。

第四道：青菜肉沫粥

这道早餐，相对于前三道来说，比较时间久一些，但动手时间只需要两三分钟。而且她的营养丰富，喝起来也十分的美味，只喝一碗就能满足一上午的营养需求，非常的不错。

所需食材：一把青菜，适量的肉沫，生姜。

所需调料：食用油，盐。

1、首先准备一个锅，再淘点米倒入锅中，然后加点水，大火慢炖。

2、之后把冰箱保鲜层的鲜肉沫拿出来，然后往里面加姜片、食用油、盐。然后用筷子搅拌均匀。

3、另一边把准备好的青菜切成碎，再放入米汤之中。接着把肉沫也倒进去，然后盖上盖子，慢慢熬炖。

4、等炖个十五分钟后，这道青菜肉末粥就做好了。

这道菜可能时间长一些，但吃起来很有营养，做起来也比较方便，制作步骤只需要两三分钟。

看完了这四道早餐后，希望能给朋友们带来帮助，以后外面的东西还是要少吃，自己亲手做的才是最健康的。

最后，希望朋友们能给这篇文章点赞、收藏、分享一下，阿阳谢谢朋友们了。

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