可以促进减肥的水果(有助减肥的水果)
说起水果，各位小伙伴们肯定不陌生了～
软糯的香蕉 、酸甜的葡萄 、香甜可口的草莓 、色泽诱人的苹果 、一口下去嘎嘣脆的冬枣、闻着臭吃着香的榴莲、可以炫一整天停不下来的砂糖橘……
水果的种类繁多且丰富，每种水果含有的维生素和矿物质也不尽相同，对于人体来说，有着重要的作用和意义！
但是，水果虽好，但是其中含有的大量果糖，对于【身材管理期间】的小伙伴们来说，有些不是很友好！
下面 ，我为大家整理了一份儿关于【身材管理】期间也可以吃的水果清单，快来一睹为快吧！
（tips：从热量角度考虑，以下罗列的水果们热量较低，体重管理期间可以优先考虑！）
白兰瓜（23kcal/100g）
供能比：蛋白质9%、脂肪4%、碳水87%
（大约需要 ♀️走路860步可以消耗）
2.白粉桃（26kcal/100g）
供能比：蛋白质19%、脂肪3%、碳水78%
（大约需要 走路970步可以消耗）
3:草莓（32kcal/100g）
供能比：蛋白质12%、脂肪5%、碳水83%
（大约需要走路 ♀️1200步可以消耗）
4:西柚（33kcal/100g）
供能比：蛋白质8%、脂肪7%、碳水85%
（大约需要走路 1240步可以消耗）
5:木梨（32kcal/100g）
供能比：蛋白质4%、脂肪3%、碳水93%
（大约需要 ♀️走路1200步可以消耗）
6:哈密瓜（34kcal/100g）
供能比：蛋白质5%、脂肪3%、碳水92%
（大约需要 走路1280步可以消耗）
7:旱苹果（34kcal/100g）
♂️｛痛风的人群建议少吃）
供能比：蛋白质4%、脂肪5%、碳水91%
（大约需要走路 ♀️1270步可以消耗）
8:芒果（35kcal/100g）
供能比：蛋白质6%、脂肪5%、碳水89%
（大约需要 走路1300步可以消耗）
9:青木瓜（29kcal/100g）
供能比：蛋白质8%、脂肪2%、碳水90%
（大约需要走路 ♀️1090步可以消耗）
10:杨梅（30kcal/100g）
供能比：蛋白质10%、脂肪6%、碳水84%
（大约需要走路 ♀️1120步可以消耗）
11:李子杏（37kcal/100g）
供能比：蛋白质10%、脂肪2%、碳水88%
（大约需要走路 ♀️1400步可以消耗）
12:西瓜（32kcal/100g）
供能比：蛋白质9%、脂肪2%、碳水89%
（大约需要走路 ♀️1200步可以消耗）
虽然以上都是热量较低的水果，可以提升各位小伙伴们【身材管理期间】的效率；但是，要注意控制一次性的摄入总量！
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