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减脂期的四种低糖水果有哪些(减脂期的四种低糖水果是)

01猕猴桃

热量:56kcal 蛋白质:0.85g 碳水化合物:14.5g

含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等营养物质,热量低,适合减脂期吃

02草莓

热量:30kcal 蛋白质:1g 碳水化合物:7.1g

草莓中含有各种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、鞣酸、果胶、有助于消化,还能改善便秘,非常适合减肥的时候吃

03桃子

热量:48kcal 蛋白质:0.9g 碳水化合物:12g

有丰富的膳食纤维,加速新陈代谢,有助于食物分解消化,促进肠胃蠕动,并且含糖类主要为蔗糖,升糖指数低

04苹果

热量:53kcal 蛋白质:0.4g 碳水化合物:13.7g

水果之王,热量低,可以促进肠胃蠕动,减脂期间如果想加餐可以适当加一个苹果,低卡无负担

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