颈椎病患者的自我保健方法

　　颈椎病在生活中是一种常见的疾病，这种病会给患者的生活带来很大的影响，因此，患者们一定要多加注意，注意做好自我保健工作。那么，颈椎病如何自我治疗呢?治疗颈椎病的方法有哪些呢?下面由小编来告诉大家一些颈椎病保健方法，一起来了解下吧。

　　颈椎病的自我治疗方法

　　左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

　　左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

　　前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。

　　环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。

　　回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。

　　颈椎病的自我治疗体操练习要点

　　自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。

　　颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

　　温馨提示

　　上述是小编向大家介绍的颈椎病的自我保健方法，相信大家应该有所了解了。另外患者们一定要多加注意，一旦发现这种疾病，一定要及时的去正规医院接受治疗。

1.简单实用的颈椎保健操

2.颈椎病的病因及治疗方法

3.防治颈椎病回春保健操视频

4.上班族怎么预防颈椎病?

5.为什么颈椎病会引起头痛?

温馨提示：通过以上关于颈椎病患者的自我保健方法内容介绍后，希望可以对你有所帮助(长按可复制内容)。