早上吃燕麦，不仅饱腹感强，而且还能减肥。

今天分享3款好吃低卡的早餐燕麦碗，让你的早餐幸福感爆棚！赶紧收藏下来吧～

豆乳香蕉燕麦

材料：

1根香蕉

1包豆浆粉(尽量选用无糖的纯豆浆粉)

30-50g即食燕麦

做法：

1.香蕉捣碎（留几片装饰）

2.冷水把豆浆粉冲开

3.把冲开的豆浆、燕麦和香蕉泥放入小锅里一起煮， 煮开到黏稠状态即可

网图

黑巧花生燕麦

材料:

15g无糖黑巧

10g脱脂奶粉

15g花生(最好不要用加工过的花生)

30-50g即食燕麦

做法:

1.燕麦加200ml水煮开，放入脱脂奶粉和切碎的黑巧，搅拌均匀

2.出锅前加入花生碎

网图

草莓酸奶燕麦碗

材料:

1盒无糖酸奶

5颗草莓(1颗用于切片装饰)

30-50g即食燕麦

做法:

1.将无糖酸奶、4颗草莓放入打汁机，打成浓稠的液体

2.适量热水泡开即食燕麦(注意水不要过多，刚好没过燕麦，把燕麦泡开即可)

3.将打好草莓酸奶加入燕麦里，放上草莓片装饰即可

网图

ps.比较喜欢吃甜的，可以加代糖，实在没有代糖的，加一点点糖也可以，但不要加太多了。

我是活泼栗子吃不胖，喜欢我的文章记得点赞收藏～

下次再来分享好吃的减脂早餐！别忘了关注一下～

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