秋季养脾胃的7个要点你知道几个(秋季养脾胃的食物有哪些)

秋季是养脾胃的好时机，强健脾胃的几个妙招，简单易行

文/爱问360

秋季脚步的到来，也令很多人开启了养生事业，希望使身体变得更强健，在寒冷的冬季能少感冒、少生病，这是很多人养生时内心中真实的写照。

在秋季除去正常的养生外，养脾胃也是不可忽视的重点，只有脾胃更强健，身体的整体代谢能力才能更稳定，身体的活力才能被保存。

在秋季强健脾胃的过程中，不妨来观察一下脾胃是否处于健康的状态，如果当身体出现以下这些症状表现时，说明脾胃处于不和的状态，影响身体的正常代谢和运转。

【脾胃不和的表现】

1、伴随着流口水的情况

当脾胃出现不和的情况，大部分人会出现嘴唇发白的症状，嘴唇部位也会出现较大的口子，说话时还伴随着一定的口臭，牙龈肿痛的情况出现的概率非常高，在夜晚入睡时，经常出现流口水的情况，当这些症状通通出现时，一定是脾胃不和。

2、鼻子发红

当脾胃不和情况出现时，如果仔细观察鼻子，在鼻翼两端会出现发红的情况，并不是因为出油过多或是皮肤问题导致的，这种症状，主要是因为脾胃不和造成的。

3、伴随着耳鸣的情况

大多脾胃不和的人，也会伴随着轻微的耳鸣，尤其是当身体处于疲惫的状态时，这种情况也会更加明显。

如果仔细观察身体会发现，手脚冰凉、全身无力的情况时有发生，当这几种症状出现时，耳鸣的症状也会有逐渐加重的趋势，说明脾胃已经陷入到了极度不平稳的状态，需要引起你的更多重视。

在秋季，如果要想真正起到强健脾胃的功效，一定要采取以下方法，不仅操作非常简便，同时在短时间内能达到脾胃更强健的效果。

【秋季强健脾胃的方法】

1、饮食要慎重

在秋季，如果要想强健脾胃，可以从饮食入手，多选用一些滋养脾胃的食物，比如：梨子、芝麻等食物。

秋天的天气，相对是比较干燥的，脾胃需要一定的滋养，如果没有及时的滋养，在代谢的过程中也会面临极大的阻力和压力，从而使脾胃处于不和的状态。

正是因为如此，滋养的食物能强健脾胃，因此，要从食疗的角度入手，避免药物过多地停留在身体内部，增加不必要的负担。

2、防寒保暖要重视

对每个想要在秋季强健脾胃的人而言，即使在每天温度都很高的秋季，要尽可能做好保暖工作。

尤其是在秋季的早晚温度相对比较低时，及时地增添衣物，在入睡之前关好门窗，这些都能减少寒邪进入到身体内部，从而能使脾胃的功能更强健稳定。

3、多吃些山药

对每个想要在秋季时脾胃功能更强健的人而言，在日常生活中，要多吃一些山药，山药中的淀粉酶和氧化酶含量非常丰富。

不仅能促进肠胃的蠕动，提升身体的消化能力，能使胃黏膜快速修复，在脾胃功能的强健上有着积极的作用，是秋季强健脾胃不可多得的好食材。

4、情绪要控制好

每个想要在秋季，对脾胃功能更强健的人而言，一定要在情绪上保持更积极乐观的状态。

很多疾病都是因为情绪不良导致的，脾胃功能的强健和情绪有着不可分割的关系，切忌情绪波动过大。

尤其是大悲大喜的情绪，对脾胃功能的影响，只有负面的，因此，在心态的修炼上，也是秋季不可忽视的重点。

5、多吃些南瓜

对每个想要在秋季使身体更强健，脾胃功能更稳定的人而言，要尽可能多吃些南瓜，其中的维生素含量和胡萝卜素含量非常丰富，能有效改善身体中膳食纤维和维生素不足等情况，对皮肤和气色的改善效果出众，更关键的是，能对脾胃起到一定的调节作用，效果非常理想。

6、睡眠要稳定

对每个想在秋季脾胃功能更强健的人而言，一定要重视睡眠，虽然秋季非常容易犯困，喜欢打盹，只要能将睡眠时间调理到更稳定的状态，身体的机能自然能恢复，对脾胃的功能有着极大的益处。

参考资料：

1、《秋季养脾胃的关键阶段，强健脾胃的方法，照做不出错》

2、《秋季时如果脾胃不好，可采用这3个方法，帮你更好健脾助消化》

3、《秋季养脾胃正当时，调养脾胃的4个方法，给你列出来了》

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