导语：大学上课容易犯困怎么办？学长：三个妙招帮你保持清醒

高中时代由于学业压力大，每天晚睡早起学习，睡眠不足，因此课上犯困属于正常。然而到了大学不少大学生依然有这方面的苦恼，明明压力没有高中大，睡眠时间也更多，可就是一上课就犯困，想要好好学习总是眼皮打架。

那么对于想好好学习但课上依然犯困的大学生，学长给大家支三个小妙招，助你保持清醒。学长也是这么过来的，这三招还是很管用的。

一、养成规律作息，早起不熬夜

上课犯困主要还是因为自己的作息不规律，每天熬夜到很晚，起床也很晚，虽然睡眠时间很长，但睡眠质量并不高。晚起还会导致上午甚至一整天头疼，打不起精神。因此有时候就是睡的很长，不上课还好，可一到上课就犯困，无法集中注意力。

在此，学长建议大家养成良好的作息，早起早睡。比如到了十点以后就不再打游戏、碰手机，因为睡觉前越接触这些就越兴奋，也没有了睡眠的意思。早晨定个闹钟，早起读书背单词等，让自己大脑快速活跃起来，这样可以使自己迅速进入一天学习状态，上课也会有更好的精神。

二、早起晨练

早晨起来大多数人都是不在状态，提不起精神浑身无力。假如带着这种状态去上第一节课，基本上这节课都是在犯困中度过，学不到东西还担心自己打哈欠或偷睡被老师发现。为了更好的让身体各项机能快速工作起来，保持良好的学习状态，学长建议可以早起晨练。

通过跑步、拉单杠、打太极等运动方式使身体和大脑都活动起来，晨练后你会发现自己会清醒的很快而且也更有精力投入学习和工作中。晨练也可以增强体质，身体素质提高，上课自然也更不容易犯困。

三、提高课程学习兴趣，上课积极和老师互动

大学生在课上犯困还有个原因就是老师讲的课自认为比较枯燥，不符合自己的口味，提不起学习的兴趣，因此就容易发困想睡觉。如果自己因为这个原因课上犯困，学长认为大家可以主动提高课程学习兴趣，找自己的兴奋点，同时在课上积极和老师互动。

有研究表明，一个人在做自己感兴趣的事时会不会感觉到累，而且能够全力以付。但自己对每个课程都感兴趣上课根本不会有困意，除此之外还会保持良好的精神状态。课堂上和老师互动也是避免自己犯困的好方法，毕竟有人可以交流不至于没有事干，课上也不会特别乏味。

如果大学生们还在为上课犯困而感到苦恼，那么不妨试一下以上三个“小妙招”，说不定就可以解决你的问题！

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