《障碍跑》教学设计
《障碍跑》教学设计（精选3篇）
《障碍跑》教学设计 篇1
前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡障碍跑教学设计一、教学内容：技巧---前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 障碍跑 二、课的指导思想：本课以“健康第一”为指导思想。针对高一女生生理、心理特点，课堂教学中在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在课堂教学中的主体地位；引导激励学生在练习中开动脑筋，相互合作、相互探讨；注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性；师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。 三、教学目标1、 认知目标： 通过对前滚翻接单肩后滚翻成膝跪撑的学习，理解该技巧的动作概念，了解障碍跑的意义，掌握各种障碍跑的方法，提高学生在奔跑中通过障碍的能力。2、 技能目标：通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的技术动作构成，能基本完成前两个技术动作,提高学生协调性，灵活性，柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力；大多数同学能较好的完成障碍跑。3、情感目标：通过教学使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困难，树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功感。 四、教材分析：本课选择的教材内容为高一女生学习（新授）技巧前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。该内容在是学生掌握后滚翻的基础上，按照运动生物力学原理，指导学生掌握该动作，提高动作质量，并为掌握好联合动作奠定良好的基础。本节课为该技巧单元的第一次课。教学重点：团身, 举腿翻臀、头侧屈。教学难点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻。解决办法：通过采用直观教学法（教师示范）及相应的辅助练习、和分解与完整相结合的教学方法及同学间的保护与帮助来完成。障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍物的竞赛项目。在教学中要求学生在自然快跑的途中运用跨、跳、绕方法通过障碍，发展学生身体素质和灵巧性协调性，培养勇于克服困难的意志品质。课的重点是学会跨、跳、绕、跑通过障碍的方法。难点是要求学生能及时变换动作调整重心，协调运用合理方法通过障碍。五、学情分析：本次上课的班级是本校高一7班学生，对学生比较了解。7班共33人有4个男生，28个女生。高中的学生身心发展趋成熟，已经具备了独立、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的运动能力。教学时，我采用讲解、示范、及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层深入，充分挖掘学生潜在的能力，发挥学生的主体作用，教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，从而增强教学效果。六、本课的重点、难点：重点：团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、绕等动作难点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻 掌握安全过障碍的方法七、教学过程1、准备部分：8分钟完成教学常规和准备活动，重点是头颈和上下肢关节的活动。2、基本部分：让学生理解动作，建立动作概念、关键点。前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡先做前滚翻和举腿翻臀再学头侧屈的练习，让学生消除畏惧的情绪，然后再是完整的动作练习。障碍跑相对于学生来说较感兴趣，有一定的难度也有一定挑战。在教学中先让学生观察教师的完整示范再模仿练习，后通过比赛，进一步巩固和提高跨、跳、绕通过障碍的能力。在教学中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，符合学生的认知结构效果。3、结束部分放松小结，消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
教
材1、 技巧---前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡2、 障碍跑 难点:团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、绕等动作重点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻 掌握安全过障碍的方法教 学 目 标知识目标：通过对前滚翻接单肩后滚翻成膝跪撑的学习，理解该技巧的动作概念，了解障碍跑的意义，掌握各种障碍跑的方法，提高学生在奔跑中通过障碍的能力。能力目标：通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的技术动作，能基本完成前两个技术动作，提高学生协调性，灵活性，柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力；大多数同学能较好的完成障碍跑。情感目标：通过教学使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困难，树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功感。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
二游戏1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。二游戏‘贪食蛇’游戏方法；学生在篮球场中以一路纵队排列慢跑，遇到障碍物时由排头同学拾起然后往后传递直到把场中的垫子全都拾起，要求遇到垫子时要直角转弯，并注意同学之间的合作。2分5分全班成二列横队集合。组织如图一○○○○○○○○○○△★ （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听取教师的讲解并观察教师的示范2按游戏方法要求认真完成游戏3 要求队行保持一路纵队不要间断2次
基
本
部
分
三
准
备
操
一
技
巧
2、教师领做徒手操、口令指挥（1）头部运动（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（6）四肢各关节活动3练习对形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ★要求：态度端正、活动充分
4*8拍6次6次6次6~8
次一、技巧教学1、 教师讲解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡并让学生观看示意图,动作做法;直腿坐,坐撑体前屈,上体后倒,屈髋举腿,左手在肩上撑垫,右臂侧伸掌心向上,头左屈.右脚想后主动触垫,左脚向后上放伸出,同时左手撑垫顺势转头,经右肩向后滚翻,接着右膝跪撑,两手向前撑垫,上体抬起成单膝跪撑.2、 给学生分成4个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助,要求保护者跪在练习者左侧方,右手托其左腿,左手托其肩部.3、 教师巡回观察,单个辅导。4、 帮助学生纠正错误动作。20一、练习图，如图（四）垫子垫子
1、 学生了解这一技巧动作过程及要领,观看示意图.2、 观察教师的完整示范，注意动作细节。3、 分解练习 前滚翻成直腿坐----直腿起成肩肘倒立-----头侧屈后滚翻成单膝跪撑平衡。4、 接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。5、 纠正错误动作，掌握正确的技术要领。
教学过程
教学内容
教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数
基
本
部
分
二
障 碍 跑
1 、教师讲解障碍跑的意义
2、 讲解过障碍的方法并示范第一种方法跨过—前滚翻—跨过---绕过第二种方法跳过—前滚翻—跳过—绕过第三种有学生自己发挥想象自己创新
3、组织学生进行练习。4、观察、鼓励学生积极投入练习。5、组织竞赛6、宣布竞赛结果12二、练习图，如图（五）（六）
1、 学生明确障碍跑的要求。2、 在教师的组织下认真练习。3、 乐意接受教师的辅导。4、积极参与竞赛3~4次
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见1次
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷练习密度： 40%平均心率： 120次/分日期学生的学习积极性较高对本课内容安排较喜欢
场
地
器
材垫子20张圆柱4个
《障碍跑》教学设计 篇2
一、指导思想
本着新课标的教学理念，采用“自主学练教学模式”的教学方法，以学生为主体，努力营造一种教师引导学生主动参与、师生共练的教学气氛。从而激发学生的兴趣，使其积极锻炼，达到掌握一定的基本技能的要求。
二、设计意图
本课以“北京奥运”为主线索，创设教学情境，将体育课的结构设计为具有激励性的三个部分：
1.情系奥运：课的开始部分，引出奥运会的时间、地点以及相关知识奥运火炬、福娃、五彩环等等，使学生感到新鲜、有趣味，让学生很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的欲望。之后安排学生喜欢的““穿越时光隧道”的游戏把学生带入奥运，从而在心理和生理两方面做好热身。接着进行福娃传递“奥运火炬”的接力赛进一部步达到热身并培养学生的团结协作的精神。
2.福娃学本领：课的主体部分，通过媒体效应，引出刘翔、姚明、刘旋等明星，充分调动学生“追星”的模仿心情，让其主动参与锻炼，提高自我学习、自我发展的能力。自主学练中的福娃学“跨”的动作练习是学生各组自己摆设障碍，让其在一种宽松，没有心理压力的情况下通过障碍，克服了害怕感、增强学生自信心。福娃学“扣”的动作学习中带有“砸”的动作，这不仅提高了学生的奔跑、协调能力，更是学生心理压力的一种发泄的表现。探究创新学习中，在老师的启发和诱导下，学生充分发挥想象和创新的精神，群策群力自编项目(拼、钻、套、滚等)，真正做到以学生为主体，让他们成为课堂的主人，体会到在体育课中玩中练、练中学、学中思、思中创的乐趣!
3. 欢庆奥运：课的结束部分，载歌载舞祝愿北京奥运会举办成功，积极放松身心
三、教学特点
1.教学中以奥运知识为载体，以障碍跑为主教材，采用启发、合作、探究的教学方式发展学生的身体素质。
2.通过游戏比赛的形式，提高学习的兴趣性。
3.采用小群体教学组织形式，充分发挥小干部作用，培养学生自主、创编能力。
4.贯穿心理教学，达到身体、心理能量的释放。
四、教学方法
情景教学法、启发式教学法、讲解示范法、游戏教学法、合作学习法
《障碍跑》教学设计 篇3
盐城市实验小学 袁志欢
一、指导思想
本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思想，设计真实的体育课堂。
二、教材、学情分析
主教材障碍跑作为小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在跑进中以不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。越过障碍的方法有很多：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法，攀越障碍法，手脚支撑越过障碍法，荡绳越过障碍法，撑杆越过障碍法，踏上越过障碍法等等。小学四年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。争对这些，本课将从前面几种简单的安全过障碍的方法出发，设计课的内容。
三、教学重点和难点
1、教学重点：其重点放在“跑”字上，本课的重点是学生能在慢跑和快跑中安全地通过障碍。
2、教学难点：初步掌握2到3种简单的安全过障碍的方法：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法等。它的形式可以是多样的，如：跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。
四、教学趣味点和注意点
1、趣味点：
A 将情景化、游戏化的教学方法和鞋盒子的“一材多用”灵活运用到课的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。
B 灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不在令学生乏味。
C 运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生的心率从高到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。
2、注意点：
A 明确规则：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。
B 周密设计：教师要周密考虑学习内容和练习安排，教师虽然用废旧的鞋盒子作为器材，但是在障碍跑中一定要加强安全教育，预防伤害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。
C 运动负荷：本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，心率控制在140次/秒左右的负荷。
五、教学总目标
通过障碍跑的教学是能使学生认识并初步掌握通过障碍物的几种方法；发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力；有效的激发学生的运动兴趣，克服心理障碍，促进学生社会适应能力的提高；培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取的精神。
六、教案构思
1、一般的障碍跑公开课会用很多器材，如：栏架、垫子、体操凳、桌子、竹竿等等，这些器材笨重、坚硬，过障碍的时候不安全因素太多，而且放在那里只能以障碍的形式运用，达不到合理运用器材的目的。
2、争对以上所有内容，本课运用“鞋盒”作为器材，做到“一材多用”，改变传统公开课的形式，以“我动体、我动脑、我动心”为主题，以多种游戏练习为主线，追求“公开课”的家常化，真实化，生活化，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣和积极思考问题的兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因素和环保因素，有机渗透新课标理念，改变“造课”和“做课”的嫌疑，适当时候对课中的不良现象给予合理的表扬与批评教育，营造团结合作、友好关爱的氛围。根据学生实际情况设置障碍。
3、注意降低成人过障碍难度的要求，设计符合小学四年级学生过障碍的方法，由易到难，循序渐进，用游戏与鼓励的措施，帮助学生树立信心。
A “我上、我上、我上上上”简单又实用，起到热身又动脑的作用。
B 腰鼓是我们中国民间乐器的一种，有着悠久的文化底蕴，人们经常用腰鼓表演来表现欢乐的心情、喜庆的气氛。用鞋盒放在腰部变成“腰鼓”，这就让民族传统体育运用的巧妙又合理。
C 队列队形与游戏相结合改变了队列练习的枯燥，用“让我们一起安全地绕过障碍，真棒！”的口号，更让学生知道了怎样的绕过障碍，使刚开学的学生对队列队形有个很好的认识。
D游戏：老狼，老狼几点钟？简单实用，发展了学生的快速跑能力，知道要安全的越过障碍，同时使师生关系融洽，再加点创编，效果则更加。
E游戏：城门，城门，几丈高？学生会接受这样的小组合作练习，知道怎样的钻过障碍，同时有让学生绕过一个“大柱子”进一步强化巩固绕过障碍。
F摆障碍：是课中很好的休息、合作的过程，同时又是向课的高了的过渡。
G接力竞赛：是课的高了部分，运用游戏、比赛教学法，让学生综合运用本节课所学到的过障碍的方法，达到学以致用的效果，根据课堂的具体情况灵活的运用，会收到良好的效果。
H游戏放松：运用“写字”游戏的放松方法，一边放松，一边总结，达到缓慢收心、总结评议的效果。
3、教学主要流程：
趣味操与小游戏——队列队形与慢跑绕障碍——快跑过障碍——游戏与跨越障碍（生成孩子自己的过障碍的方法）——游戏钻障碍——摆障碍——接力竞赛（30米过2-3个障碍）——游戏与放松
说明：本节课的时间为预计时间，教学内容也是预计的，根据实际的课堂教学情况可以灵活的变动。
学校：盐城市实验小学，学生：水平二 （四年级），人数：56到60，参赛教师：袁志欢
教学内容
障碍跑
教学主题
教学重点
跑动中安全地通过障碍
我动体、我动脑、我动心
教学难点
掌握安全过障碍的方法
教学目标
1、运动参与目标：启发引导学生对障碍跑的练习兴趣，激发学生对过障碍等内容的思考，提高学习效率。
2、运动技能目标：使全体学生知道几个简单体育运动的术语， 了解规则，安全的进行游戏和运动，80%的学生能够初步掌握2到3种简单的过障碍的方法。
3、身体健康目标：在趣味操和队列练习中保持正确的身体姿势，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑能力和心肺耐力。
4、心理健康目标：培养学生发现问题、解决问题的能力，鼓励学生了解自我、战胜自我，遵守游戏的规则，能够体验在各种游戏中自己心理的感受尝试锻炼的乐趣和成功的喜悦。
5、社会适应能力目标：努力与他人合作摆好障碍，关心他人，注意安全，不与同伴产生身体的碰撞。养成良好的行为习惯，促进终身体育意识的形式。
顺序
教学内容
目标达成
教师主体
学生主导
运动负荷
组织形式及安全措施
准备
课堂常规
建立良好的师生关系和学习氛围
指定集合地点，
向学生问好
检查服装，安排见习生。
体委整队集合
向教师问好！
见习生随堂听课。
时间1
强度：小
四列横队
游戏串串串
障碍过过过
脑筋转转转
心情乐乐乐
1、我上、我上、我上上上—腰鼓—地鼓—夹盒跳
充分热身，有活跃的课堂气氛。学生有自己“动体”的能力。
1、教师用各种的语言引导学生去积极练习，同时要让学生有创新意识，改变出多种玩法。
1、跟着老师积极的动脑又动体，认真的模仿练习。
时间4
练习2
强度：小
1、四列横队
教师在前面示范，注意与学生的距离。
2、队列队形与游戏：慢跑绕过障碍。
队列练习中保持正确的身体姿势，安全绕过障碍。
2、教基本体操中的报数，记住自己的数字，我们一起做游戏，讲解游戏的方法与要求，强调是安全的绕过同伴，不碰撞。
2、认真听，记住简单的队列与队形。明确游戏方法与要求。
时间3
练习4
强度：小
2、强调游戏时，不要碰撞，安全的过每个同学。
3、语言过渡
积极进行思考和探究，有“动脑”的能力
3、讲解与引导得出下面的教学内容与要求。
3、认真听讲，积极思考，回答问题，记清要求。
时间1
强度：小
3、四列横队
4、快速跑过障碍。
注意安全、团结同学，发展快速跑过障碍的能力。
4、教师组织学生，快速跑过障碍。讲解方法与要求。
4、听哨音，一个一个跑过障碍，然后从无障碍区快跑回来。
时间3
练习2
强度：中
4、强调左右、前后的距离，安全过障碍。
5、讲解总结，过渡到游戏。
关心他人，会动脑。
5、教师用语言激发学生的思考，讲清楚绕障碍的减速与加速问题。并迅速将问题过渡到游戏
5、认真听讲，积极思考，知道绕障碍要减速，跨障碍要加速。
时间1
练习1
强度：小
散点，靠近的同学是矮人，远一点要是高人。
6、跨越障碍游戏：老狼，老狼几点种？
1、遵守游戏的规则，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑与过障碍的能力和心肺耐力
2、注意安全、相互合作。
3、关心他人，会动脑。
4、集体会钻过障碍。
6、教师组织学生玩游戏，灵活的创游戏，让学生在游戏中跨越障碍，生成自己过障碍的方法。注意学生的身心状态，适时的收与放。
遵守游戏的规则，与老师一起做游戏，积极配合老师，一定要注意安全，不要发生碰撞。
时间4
练习4
强度：中大
散点，强调安全游戏，注意不要撞在一起，安全的跨过障碍。
7、语言调动。
7、教师用语言调动学生继续玩游戏。
休息听老师讲解，有继续游戏的欲望。
时间2
练习1
强度：小
散点，靠近的同学是矮人，远一点要是高人。
8、钻过障碍游戏：城门，城门，几丈高？
8、教师组织学生分成四个组玩游戏，让学生在游戏中钻过障碍。观察四个组的练习情况并且指导，注意学生的身心状态，适时的收与放。
8、在老师和小组长的带领下，在自己组的区域里积极的分组游戏。
时间4
练习1
强度：中大
防止碰撞，分成四个组，游戏注意安全，要按照规则要求。
综合运用
9、摆障碍
努力与他人合作摆好障碍，
教师讲解并组织学生分成四个组，在指定的跑道上摆好2到3个障碍。
团结合作，快速的摆好2到3个障碍。
时间3
练习1
强度：小
四路纵队
1、障碍要求：，第一个：“鞋盒子山洞”，第二个：“鞋盒子山”。（第三个机动）
2、方法与要求要将清楚。
10、接力竞赛：
30米内过2-3个障碍。
注意安全、团结合作，综合运用几种简单的过障碍的方法。
教师组织学生在30米内过2-3个障碍。比一比，那组快。强调：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。
迅速过障碍与下一个同学击掌回到队尾。为本组和其他组同学加油。
时间8
练习
1到2
强度：中小
收心
11、游戏放松。
恢复身心，有运动后的愉快感。
教师组织学生做游戏放松，分清好集体的与两个人合作的。
学生做游戏，使身心得到恢复。
时间5
练习2
强度：由中小到小
还原四列横队。
12、总结评议、下课。
知道优点与缺点，收获多。
教师总结评议本课，收器材，向学生再见。
听教师评议，自评与互评，还器材，向老师再见。
时间1
四列横队
器材
鞋盒子61只，彩色胶带6米。
场地
实小田经场，长方形长60米宽20米
负荷
密度：控制75%左右
心率：控制140次/秒左右
强度：中大强度
课后小结
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