燕麦坚果能量棒的做法窍门(自制坚果燕麦能量棒)

导语：低卡饱腹燕麦坚果能量棒

低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。

By 快乐萱萱妈的小厨房

用料即食燕麦 150克低筋粉 30克坚果 105克丽兹橄榄油 20克牛奶 100克红枣 30克红糖 40克核桃仁 30克

做法步骤

1、准备好食材

2、将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内，充分搅拌混合

3、在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热，我用的丽兹特级初榨橄榄油，丽兹是国药的产品，口味清淡，清纯透亮，更好的保留食材原有香味。

4、低温加热至红糖溶化即可

5、将牛奶液体加八搅拌好的燕麦里

6、慢慢混合，燕麦吸收水分比较慢，稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。

7、将制作好的饼干面团，整理至油纸上，分割成长方形的条状，整齐摆放在烤盘上。

8、烤盘提前预热上下火155度，烘烤25分钟左右，烤透表面呈金黄色就可以了。

9、晾凉后口感酥脆。

10、健身和平时做零食都特别棒。

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