谷雨节气的养生建议

谷雨节气的养生建议（大全）

随着春雨淅淅沥沥的掉落，我们迎来了谷雨，谷雨是春季的最后一个节气，谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长，是万物生长最重要且最好的时机。下面是小编为大家整理的谷雨节气的养生建议，希望对您有所帮助!

谷雨养生建议

1、吃“寒凉”祛燥除火

谷雨之后，温度开始升高，一些人有燥热感，可能会上火，此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物，以此来达到身体元素的平衡，才有利于身体的健康，蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此时肠胃容易受凉，喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。

2、吃“椿”防病健身

在北方，人们有在谷雨时节吃“椿”的习俗，其实无论南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。

据记载，早在汉朝时我们的祖先就有食用香椿的习惯。香椿还曾与荔枝一起作为南北两大贡品，深受皇帝及官廷贵人们的喜爱。有诗盛赞“椿木实而叶香可啖”。一般谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，中医认为，香椿有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

谷雨过后暮春饮食注意啥

春季的气候一般都不怎么稳定，特别是在早春时节，气候更是经常变换乍暖还寒，并且经常还有倒春寒。因此在饮食以及养生方面一定要特别的注意，随着谷雨季节的临近，春季也即将接近晚春时节，切勿食用寒性事物，宜食用温补类的食材。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。

谷雨的寓意

20日进入谷雨节气，谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。谷雨前后，气温升高、降雨增多，正是庄稼生长的最佳时节。此时节，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以此时的降雨对五谷生长有利，有雨生“百谷”的含意，也是谷雨最美好寓意的由来，非常有诗意感。

谷雨的含义

谷雨，是二十四节气之第六个节气，春季的最后一个节气，于每年公历四月十九日至二十一日交节。在民间中，谷雨也有很多习俗，很多习俗都非常有特色，也具备地方化特征。古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。

在现代生活中南方则有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，而且人们又叫二春茶。在谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。

在二十四节气中，谷雨是"“雨生百谷”的意思，因为此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所渭“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，是古代农耕文化对于节令的反映。

谷雨的谚语

1、谷雨上红薯秧，一棵能收一大筐。

2、地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。

3、果树开了花，就怕虫糟蹋，提前喷遍药，先治金龟甲。

4、骡马莫往树上拴，霎时树皮啃一片。

5、红薯上皮粪，沟溜长跑。

6、谷雨前后，撒花点豆。

7、高田种麦，低田种稻。

8、谷雨麦结穗，快把豆瓜种;桑女忙采撷，蚕儿肉咚咚。

9、山岭薄地栽地瓜，高粱丰收在涝洼。

10、谷雨不种花，心头象蟹爬。

11、纵剩树皮一窄条，加强管理死不了。

12、连续阴雨不停，小麦易生锈病。

13、高地芝麻洼地豆。

14、芍药打头，牡丹修脚。

15、清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。

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