宝宝吃蔬菜好不好(宝宝吃蔬菜有什么好处)

导语：给宝宝吃蔬菜，这7禁忌别犯！

多吃蔬菜，才能营养均衡哦，宝宝也不例外！现阶段的宝宝可以尝试吃蔬菜了，那么粑粑麻麻知道隐藏在蔬菜背后的危险吗？给宝宝吃蔬菜，这7个禁忌可千万不要犯哦！

禁忌一：用铜质炊具

家庭烹饪时，最好使用铁制或铝制的锅、铲炊具，不要使用铜制炊具。

禁忌二：过量食用胡萝卜素

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

禁忌三：洗菜方法错误

根茎类蔬菜应先洗后切，洗切时间与下锅烹调时间间隔不要过长。

禁忌四：炒菜炒得太复杂

蔬菜尽量采用急火快炒。不要把菜煮过后捞出或挤去菜汁后再入锅炒，那样营养成分已大部分丢失，只留下纤维素了。烫蔬菜时，应等水沸后再把蔬菜放入锅中。

禁忌五：什么菜都要做汤

有些家长喜欢给宝宝做蔬菜汁，但有些蔬菜含有草酸，会影响宝宝对钙的吸收，如菠菜、牛皮菜、葱头等蔬菜就含有比较多的草酸，不宜做成汤。

禁忌六：忽略其他食材搭配

烹调蔬菜或其他食品时可以加少量淀粉，不但能使汤汁稠浓，还可以防止抗坏血酸被破坏。肉类中同样可以保护抗坏血酸。所以在宝宝7-8个月的时候，可以吃用碎菜和肉末混合做成的粥、烂面等辅助食物。

禁忌七：给蛋白质过敏宝宝吃豆类

满7个月的宝宝可多选用毛豆、扁豆、蚕豆、刀豆等鲜豆类蔬菜。因为这些蔬菜蛋白质含量比较高，而且豆类蔬菜中的铁容易被机体消化吸收。但是，有蛋白质过敏的宝宝不宜食用哦！

本文内容由小冰整理编辑！