腰果可以减肥吗腰果的热量高吗(腰果热量高吗减肥可以吃吗)

导语：腰果可以减肥吗 腰果的热量

腰果可以减肥吗 腰果的热量

别名：鸡腰果、介寿果

热量：552 大卡(100克)

分类：坚果、大豆及制品

评价：高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果，多用作菜式，减肥时可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)552.00

碳水化合物(克)41.60

脂肪(克)36.70

蛋白质(克)17.30

纤维素(克)3.60

维生素A(微克)8.00

腰果的营养价值

1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

2.含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老;

3.经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

腰果的吃法

1.使用前最好将洗净的腰果浸泡5个小时。 2.用腰果做菜的时候，为了降低热量，不要加油，直接炒比较好。

腰果的使用效果

腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

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