能让你更健康的养生菜有哪些(能让你更健康的养生菜品)

导语：能让你更健康的养生菜

健康功效：

莲子：养心安神、止泻、补脾

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

豇豆：健脾、利湿、补肾填精

食材用料：

莲子相克食物鸡胸脯肉胡萝卜相克食物豇豆相克食物姜相克食物大葱相克食物生粉料酒蛋清盐鸡精

菜谱做法：

1.莲子洗干净后不用浸泡只要加水在蒸锅上蒸15分钟就熟了

2.鸡胸脯肉清洗干净

3.鸡肉切成丁

4.在鸡丁中放入生粉，料酒，蛋清，盐和鸡精搅拌均匀腌制20分钟

5.豇豆清洗干净后且成小段

6.胡萝卜切成丁

7.姜和大葱切片

8.热锅后加油放入姜和葱小火煸出香味

9.把姜和大葱取出后放入豇豆煸炒

10.加入胡萝卜煸炒

11.今天提前加盐让蔬菜更入味

12.加入鸡丁煸炒

13.加入蒸熟的莲子

14.最后勾薄欠就可以出锅了

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请与我联系，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小春创作整理编辑！