日式咖喱蔬菜的做法(日式咖喱饭热量高吗)

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用料

咖喱膏 70克茄子 半个红黄甜椒 各1只南瓜 适量番茄酱 300克猪肉末 200克木鱼粉 1勺半

做法步骤

1、茄子，青红椒。南瓜切长条

2、热锅下少许油 倒计时200克猪肉末

3、倒入1个洋葱末，翻炒一分钟

4、倒入300克番茄酱，翻炒一分钟

5、倒入350毫升水

6、放入1勺半木鱼精

7、放入70克咖喱块

8、1勺中浓酱

9、锅里放油，放入切好的蔬菜，抓均

10、放入空气炸锅，180度13分钟

11、完成

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