多的鱼是什么(哪个鱼多)

导语：它是被“误解”最多的鱼，比甲鱼营养，全身是宝，7元1斤没人买

它是被“误解”最多的鱼，比甲鱼营养，全身是宝，7元1斤没人买。现在人们生活水平越来越好，各种海鲜出现在人们的餐桌上，鱼的种类很多，由于生活环境不同，它们所蕴含的营养物质也是各不相同，我们平常吃的最多的也就是草鱼、鲤鱼等。小编今天给大家介绍一种平常菜市场难以见到的鱼，那就是斑鱼，斑鱼长相与它名字差不多，身上大斑许多，长相较丑，非常喜欢跳跃，是营养价值比较高的淡水鱼，它们喜欢自相残杀，所以不要把它们放在一起，它所蕴含的蛋白质比牛肉、猪肉都要高，是我国主要出口的鱼类，平时喜欢吃鱼的可以买一条自己做着吃！

蒸斑鱼

By 雪冰姑娘

配料：

斑鱼 1条、香油 1勺、酱油 1勺、姜 1块、白皮蒜 1颗

烹饪步骤：

1.锅中烧开水

2.放入洗好的斑鱼，放上姜片，要在鱼身上切几条花刀

3.盖上盖子蒸10分钟

4.空闲时间做个酱，蒜头，酱油和香油

5.十分钟后打开盖子

6.淋上酱

7.再盖上盖子余温蒸一会

8.出色享用

烹饪小贴士：

1、看鱼的状态。我们去买鱼的时候，经常会看到有活蹦乱跳的鱼，也有死气沉沉的鱼。像我们正常人，一定会选那种活蹦乱跳的鱼呀，因为这样的鱼肯定非常的健康，而且它的口感也会非常的新鲜。如果我们遇到哪一种死气沉沉的鱼，一定不要买，他很有可能身体出现了很多的毛病。

2、稍微的用力捏一下鱼肉，看一下鱼肉的表面是否有弹性。如果鱼肉有弹性的话，那么他这个鱼肉绝对是新鲜的。如果我们摸着这个鱼肉的弹性，不太好的话，那么这一种鱼再便宜也不要买，知道这个的绝对是行家。

你还有哪些营养价值高的鱼推荐吗？

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