紫薯的减肥的功效(紫薯的减肥吃法)

导语：听说紫薯有减肥的功效，那么我就来教你如何做：紫薯小米粥

“夏天了，老是觉得穿什么衣服都不好看，开始产生减肥的念头了。听说紫薯有减肥的作用，刚好家里有些小米，把它们合起来试试是什么效果也不错。紫薯具有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠等养生保健功效。小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠饮食不香，可作早餐食用。”

紫薯小米粥的做法

1.准备好所需材料

2.小米先洗净，用水泡30分钟

3.锅里注入水

4.紫薯去皮切丁

5.水开后把小米放入

6.大火煮开后放入紫薯改小火慢慢熬

7.熬大概20分钟就放入冰糖，关火待冰糖完全融化就可以开吃了

烹饪技巧

煮的过程中最好用筷子慢慢搅动一下，防止粘锅

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