搜索
写经验 领红包

夏季防暑降温措施

夏季防暑降温措施

  夏天的热,怎一个人能说得清楚,但是夏季防暑降温还是能有办法解决的,对于很多人来说,多喝水就能解决,其实还有更多的防暑办法,下面是小编收集整理的夏季防暑降温措施,希望大家看完能够有所收获。

  一、防暑

  1、充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑的目的。

  2、科学合理的饮食:吃大量的`蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

  3、做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子,衣着宽松。

  4、合理饮水:每日饮水3升至6升,以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。

  二、降温

  1、盐开水:中医称“白开水是百药之王”,从营养学观点看因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,发挥新陈代谢功能,同时调节体温、清洁人体内环境,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。

  2、陈醋:夏季饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。

  3、绿豆汤:具有独特的消暑清热功效,润喉止咳、利水消肿,绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,但体虚者不宜食用。

  4、苦瓜:对肝火目赤、胃热烦渴、湿热,皆为辅助食疗佳品,苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

  5、人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等,具有清热解暑、避秽止呕的功效,是夏季防暑的常用药。

  三、中暑小知识

  1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

  2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

  3、重症中暑:指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。

  四、出现中暑症状的处理

  1、将病人转移至阴凉处、通风处休息。

  2、补充水及电介质。

  3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

  4、重度中暑应立即送医院救治。

温馨提示:通过以上关于夏季防暑降温措施内容介绍后,希望可以对你有所帮助(长按可复制内容)。