天冷早餐适合做什么(天冷做早餐的说说)

导语：天冷做早餐，给家人吃一碗它，暖胃又暖身，全家老小不生病身体棒

天冷做早餐，给家人吃一碗它，暖胃又暖身，全家老小不生病身体棒。它就是懒人早餐南瓜糯米粥，南瓜和糯米一起食用可以改善胃肠功能，减轻胀气程度，还有美容养颜的作用，同时又能补充杂粮中所缺乏的钙、蛋白质和维生素A等营养元素。南瓜多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，糯米的主要功能是温补脾胃，都是一种很好的营养材，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。下面我们就一起来看看这道简单又香甜的早餐粥怎么做的吧。

南瓜糯米包谷粥

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配料：

南瓜泥 150克、苞谷臻 80克、糯米 50克、电饭煲 1个

烹饪步骤：

1.南瓜去皮切片上锅蒸至软烂

2.捣成泥

3.苞谷臻和糯米，糯米清洗干净

4.糯米和苞谷臻倒入电饭煲

5.再加入南瓜泥

6.适量的水，约1.2升

7.一定要搅拌均匀，要不然苞谷容易结块

8.开始煮粥键等待结束

烹饪小贴士：

选购技巧：1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩

你喜欢吃南瓜糯米粥吗?

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