半个红薯的热量是多少(红薯配餐)

冬天的餐桌上，最不能少的一种食材一定是红薯！外面冰天雪地，寒风瑟瑟，在室内是一个热乎乎的烤红薯是不是也太幸福了~

其实对于家庭来说，时不时的吃一点红薯对身体还是非常有好处的。红薯含有大量不易被消化的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

另外，它含量丰富的β-胡萝卜素可以助力孩子视力发育，保护眼睛健康。

所以如果孩子秋冬季节有便秘的问题，可以吃一些红薯来帮助孩子缓解便秘。

今天给大家带来了好吃的红薯芝麻饼，香糯的红薯，酥脆的芝麻。让你这个这个冬天爱上红薯！

材料：

红薯200g 糯米粉100g 大米粉100g 白芝麻适量 豆沙馅适量 食用油适量

步骤：

1，蒸熟的红薯放在碗中捣碎，加入糯米粉，大米粉和清水和成面团

2，取出20g左右面团压成面饼，取适量豆沙馅包裹到面团中搓成圆球，最后压成面饼

3，将面饼放在芝麻碗中均匀的粘上芝麻

4，锅烧热加入食用油，放入芝麻饼，一面煎至金黄后翻面，至两面成熟即可

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