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秋季滋养女性的食物(秋季养生食谱有哪些女人)

秋天,若条件允许,建议女人常吃“养颜4宝”,低脂低卡养颜气色好。亲爱的好朋友们,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗

这秋天,可是女人养颜补气色黄金期,若秋天不养颜,冬天空气变得干燥,更加剧咱们皮肤的气色难看,皱纹变多,

所以今天我江一舟,建议您秋天,若条件允许,女人要常吃养颜4宝,这4宝也就是养颜的4种宝贝食材,吃着低脂低卡,美味解馋,养颜气色又好,接下来就把这4种宝贝食材,以及他们各自美味的做法分享给你。

一、红枣。

秋天,若条件允许,建议女人常吃养颜4宝,这第一宝,可就是红枣啦,红枣可是女人补气色养颜的好食材,接下来把美味的红枣发糕做法分享给你。

1、干红枣清洗干净后,去掉枣核,切成碎块,放在碗中,然后碗里放上温水350克,放上100克的红糖,放上5克的酵母,再放上400克的面粉,再打上一个鸡蛋,搅匀成面糊,醒面10分钟,

2、然后在小碗中,刷上一层食用油,把醒好的面糊盛在里面,封上保鲜膜,扎上两个小眼,水开上锅蒸上15分钟,焖上三分钟,取出来后就可以吃了,口感暄软香甜,低脂低卡,女人常吃养颜气色好。

二、银耳。

秋天,若条件允许,建议女人常吃养颜4宝,这第2宝指的就是银耳啦,银耳含有丰富的胶质,是女人养颜补气色的好食材,接下来就把美味的冰糖银耳羹做法分享给你。

1、银耳泡发好,摘洗干净撕成小朵,放在干净的砂锅里面,加入适量的清水,没过银耳,开中火熬煮十分钟,一直把银耳的胶质煮出来,

2、把汤煮到微微粘稠后,根据个人口味放点冰糖,再放点切好的干红枣末,转中小火再次熬煮五分钟,然后就可以取出来喝啦,低脂又低卡,养颜气色好。

三、木瓜,

秋天,若条件允许,建议女人常吃养颜四宝,这第3宝指的就是木瓜啦,木瓜口感细腻软糯又香甜,水分丰富,非常适合女人养颜来吃,接下来把好吃的橙汁木瓜做法,分享给你。

1、木瓜清洗干净,削掉外皮之后,对半切开,顶刀切成大厚片,然后均匀的摆盘,碗中放上一大勺橙汁,根据个人口味再放点白糖,

2、然后加入少量的清水稀释一下,接着把它浇在木瓜上,这道美味的橙汁木瓜,就做好了,低脂低卡,女人常吃养颜气色好。

四、山药。

秋天若条件允许,建议女人常吃养颜4宝,这第4宝,指的就是山药了,山药口感细腻软糯,特别适合女人秋天养颜来吃,接下来把美味的蜜汁山药做法,分享给你。

1、山药清洗干净后,切成三厘米的段,然后开水下锅烫上一分钟,捞出来放在高压锅里,然后高压锅里,放上番茄酱,白糖,白醋,清水各一勺,没过山药即可,

2、接着盖上锅盖,水开上汽压上五分钟,五分钟后打开锅盖,把它倒在干净的锅里,开大火把汤汁收至粘稠,摆盘即可,低脂低卡,女人常吃养颜气色好。

总结:

朋友们看完文章,这次知道,秋天若条件允许,建议女人常吃的,养颜4宝,都知道是啥了吧这4种宝贝食材,低脂低卡,常吃养颜气色好,记得把文章收藏好,咱们下期见。

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