坚持早睡对身体有什么好处

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坚持早睡对身体有什么好处你知道吗?通常情况下，早睡有提高新陈代谢、改善心情的好处。早睡的好处具体因个人体质及环境等因素而异，建议养成良好的作息习惯。一起来看看坚持早睡对身体有什么好处，欢迎查阅!

坚持早睡对身体有什么好处

1、增强免疫力：

保持长期早睡早起的习惯是人拥有健康状态的基础，睡眠不足、不按人体生物钟入睡都会增加患病风险，而早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。

2、精力旺盛：

长期早睡早起的人能在清晨的阳光中开始一天的工作、学习和生活，因此状态非常好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。

3、皮肤变好：

长期早睡早起会使新陈代谢更为顺畅，身体中的有害物质能够得到较好的排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡。

4、不易患抑郁症：

长期早睡早起的人拥有的时间更充裕，做事可以提前准备，并且更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，不易患抑郁症等心理疾病。

早睡早起最佳时间

早睡的最佳时间是在晚上10点半左右;早起的最佳时间在早上7点半左右。

早起的时间不宜过早，英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

早睡早起的女生是什么性格

自律~自控力好，社会意识比较强，态度认真。他们是和平主义者，和周围的人可以和睦共处，但是警惕性非常高。喜欢绿色的人社交能力强，可以与人和谐相处，但在心底里他们不愿相信任何人。

虽然喜欢与人相处，但他们更希望能够在大自然中与动物一起过着恬静的生活。喜欢绿色的人待人礼貌，个性率直，基本不会掩饰内心的想法。他们会把自己的信念表达出来，并为了信念而努力。

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