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立冬适合吃什么食物

立冬节气适合吃什么食物

立冬时,势力很猛的冷空气会频频南侵,有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。其实,立冬之后也并不是所有地方都是冬季。下面是小编为大家整理的立冬适合吃什么食物,希望对您有所帮助!

立冬适合吃什么食物

羊肉

说到驱寒暖胃的肉类,我们首先想到的就是羊肉,能补气血,也能缓解风寒咳嗽,是冬天的最优补品之一。过去,北方的人为了抵御寒冷,每到了冬天便大量食用羊肉,直到现在,我国的优质羊肉也基本都产于北方。在寒冷的冬天,来一顿羊肉火锅,美味又驱寒!

生姜

生姜是多数家庭的必备品,尽管人们一般把它当作佐料来用,但它的作用可不少,能暖胃,能促进血液流动。平时我们在外面受了寒,回家喝一碗热腾腾的生姜可乐,出汗排毒,就是这个道理。生姜对肚子发胀或者头晕呕吐有一定的作用,为了多吃生姜,有人发明了生姜炒肉丝这道菜。

黑豆

黑豆的蛋白质多,脂肪少,植物纤维素多。冬天人们外出活动少,体内积攒的脂肪、胆固醇,可以交给黑豆来消化。对女性来说,黑豆还可以延缓衰老,美容养颜。煮粥的时候撒一把黑豆进去,能给人体补充不少微量元素。黑豆的吃法也比较多样,可以煮着吃,也可以打豆浆喝。

鹌鹑肉

民谚有要吃飞禽,还是鹌鹑之说。的确,鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素食物,可与补药之王人参相媲美,对胖人来说是理想的肉食品种。医学研究证明,鹌鹑所含丰富的卵磷,可生成溶血磷脂,有抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保护血管壁,阻止动脉硬化。

牛肉

凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

香菇

平时我们把香菇当作食材,更准确的说,它是一种药材,有补虚、降血脂血压的功效,平时做菜我们喜欢加点香菇进去,能提味也能健脾。冬天天气冷,人们比较户外活动少,香菇还能起到缓解疲惫、神气衰弱的作用。

狗肉

我国民间素有天上的飞禽,香不过鹌鹑;地上的走兽,香不过狗肉之说,狗肉不仅味道鲜美,而且具有温补肾阳、提高人体免疫力、驱寒的作用,因此民间又有吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬的说法。一般来说,在冬季吃狗肉是最好的,可以增强人体的抗寒能力,减少感冒,特别是四肢厥冷、精神不振的人常吃狗肉,具有大补的作用。

鸽肉

俗语都有说一鸽胜九鸡,鸽子肉的营养一直为人们认可,有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效,且易于消化,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。

立冬应该吃什么蔬菜

红薯

冬天最难忘的,莫过于手捧一只喷香的烤红薯了。红薯富含多糖类、维生素A和维生素C,具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴等功效。红薯中还还有大量的纤维素,有助于排便和清理肠道,纤维素还能使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。

南瓜

南瓜可以做菜,也可以做粮食。南瓜不仅味道香甜可口,也有很好的药用价值和养生效果。南瓜内含有大量的维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用,并能促进胆汁分泌,帮助食物消化。

山药

山药是人类最早食用的植物之一,肉质细嫩,且含有极丰富的营养保健物质。中医讲山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。山药是山中之药、食中之药。不仅是保健食品,而且具有调理疾病的药用价值。

豆芽

豆芽的养生和美容效果不小,其中富含各种对人体有益微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。

立冬节气是什么季节:冬季

立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一。立,为开始之意,立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历的11月6日-8日之间。

立冬的冬天暖心祝福

1、立冬至,寒来访,问候如阳暖心房;叶铺地,鱼潜藏,天冷莫忘添衣裳;万物凋,易忧伤,好友相聚欢笑扬;祝福递,伴身旁,愿你快乐又安康!

2、轮回的是季节,秋去冬又来;盈缺的是明月,满了又清减;曲折的是道路,穿山又越岭;不变的是情意,遥远又亲近。立冬天渐凉,勤添衣裳,幸福安康!

3、冬天最幽默,收起万物假装沉默;冬天最感伤,西风北风轮流坐庄;冬天最真实,万事万物放慢脚步;冬天最温暖,送去祝福,安康一生;立冬来临,把快乐与好运藏好,将忧伤与烦恼冬眠,让幸福与美梦永远入驻心田。朋友,祝你立冬快乐哟!

4、寒风凄凄,我让问候携来无限暖意;冰霜茫茫,我让祝福送来快乐温馨;瑞雪纷纷,我让想念带来幸福甜蜜;空气冷冷,我让关怀传来灿烂心情;温度低低,我让祝福带来活力热情;朋友,立冬了天气冷,时刻不忘对你的牵挂,祝你冬天快乐!

5、落叶黄,寒风狂,立冬时节又登场;花带露,月如霜,一天更比一天凉;祝福传,问候长,心中思念不会忘;祝愿你,身安康,幸福总如常!

立冬赞美的诗句

1、秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。——王穉登《立冬》

2、自立冬,将残腊,雪片似江梅,血点般山茶。——马致远《双调·新水令·题西湖四时》

3、方过授衣月,又遇始裘天。——陆游《立冬日作》

4、潜发枯草萌,乱起蛰虫伏。——苏辙《立冬闻雷》

5、黄杨倔强尤一色,白桦优柔以半疏。——紫金霜《立冬》

6、醉看墨花月白,恍疑雪满前村。——李白《立冬》

7、细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。——仇远《立冬即事二首》

8、小春此去无多日,何处梅花一绽香。——仇远《立冬即事二首》

9、落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。——紫金霜《立冬》

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