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老年人的心理健康标准是什么

老年人的心理健康标准是什么_健康

不要让负面的情绪累积,学会采取积极的迎接困难的态度,积极应对困难。这里小编为大家整理了关于老年人的心理健康标准是什么,方便大家学习了解,希望对您有帮助!

老年人的心理健康标准是什么

1、能够面对现实,适应老年生活

退休,是每位中老年人必须面临的一个转折,也是很多朋友跨不过去的一道坎。

退休后,老年人的社会身份和地位、生活环境和方式等都会发生一些列的变化 。能否从心理上积极适应新生活,也就成了老年人心理健康的标准之一。

2、能充分地了解自己,容纳自己

心理健康的老年人,能客观地分析自己,正确地看待自己、容纳自己。他们会和自己做朋友,关爱自己,善待自己。

如果因为自卑,低估了自己,就会束缚自己,更加消极低沉。如果高估了自己,就会去做一些超出自己能力的事情,轻则遇到挫折,精神受到打击,重则出现意外,损害身体健康。

3、能热爱生活,发挥兴趣爱好

心理健康的老年人,对生活抱有无限的热爱。夕阳是灿烂的,老年是美好的,生活每天都充满了快乐和惊喜。生活对于他们来说,是美酒,是甘露,是蜜糖。

人到老年,还需要发展一些兴趣爱好。不管是花鸟鱼虫,诗词书画,还是唱歌跳舞,都能让生活变得充实多彩,人也越来越精神,一点都不觉得老!

4、能保持良好人际关系,建立新圈子

有无良好的人际关系,是老人心理是否健康的一个重要标志。而人际关系对老年人的重要性,远超乎我们的想象,在“长寿关键要素排行榜”中,竟然排名第一。

退休后,不要感叹“人走茶凉”,而要建立起新的交往圈子。在这个圈子里,没有金钱、权力和地位的影响,不用看人脸色,不用趋炎附势,只管做真实的自己,和一群志趣相同的朋友们,轻松快乐地过活。

5、能与家人和睦相处,享天伦之乐

退休后,和老伴、子女相处的时间更多了。这是一个享受天伦之乐的好时段,但也有可能是家庭矛盾最激烈的时段。

老年人一定要有和家人和睦相处的能力,毕竟家和才能万事顺,一家人幸福快乐比啥都重要。不要对儿女过度索求,也不要为儿女过度付出,不平衡的爱会产生不满和抱怨。不要试图去改变老伴,人都有自己的脾性,多包容一点。

6、能接受新事物,具备一定的学习能力

社会是发展、进步的,如果不学点东西,总爱讲老话,按老规矩办事,用老眼光看问题,会变成一个“古板的老人家”,令生活质量大打折扣。

老年人要乐于认识新事物、理解新事物、学习新事物,不断更新自己的知识储备,就有助于预防脑功能减退,保持良好的心态,保持心理上的永远年轻。

7、智力健全

智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话,也不能算心理健康。

老年人智力健全主要表现为:感觉、知觉尚好,能对事物做出符合逻辑的判断,能够记住必须要记的事;在正常生活中,休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

8、能协调与控制情绪,心境良好

心理健康的老年人能经常保持愉快、乐观、开朗而又稳定的情绪,并能适度宣泄不愉快的情绪。

高兴时,不要欣喜若狂;悲伤时,不要过于沉溺。这两种情况都不利于身心健康,还会影响到自己和他人的生活,加剧人际矛盾。

9、心理年龄适当,个性和谐统一

都说人有两个年龄,一是生理年龄,二是心理年龄。而这两个年龄很少有人是完全一致的,一般人都会希望心理年龄小于生理年龄。

如果人到老年还保留着儿童的心理特点,或混吃等死的心理,都是不健康的。只有心理年龄与兴趣、性格、气质等和谐而统一,生活中才能体验出幸福感和满足感。

10、不害怕疾病与死亡,珍惜每一天

岁数大了,如何接受不再健康的自己,如何面对百年后的归宿,都是很重要的事情。心理健康的老人,能够正确看待疾病,不但不害怕疾病,还会和疾病相处,积极接受治疗。当到人生到了极限的时候,也能会笑对归宿,一切顺其自然。

同时,心理健康的老人,还会尽可能做一些自己喜欢且力所能及的事,比如经常锻炼身体,多参加社交活动,从中找到几个志同道合的知心朋友,让自己保持愉快的心情,以超然的态度对待老年生活。

10个老年心理健康标准

能建立起新的社交圈子

人是社会中的人,乐群性是人的天性。但人以群分,物以类聚,人的交往是有选择的。有无良好的人际关系,是老人心理是否健康的一个重要标志。人在老年退休后,无须看谁的脸色行事,生活更加无拘无束,摒弃了金钱、权力、地位的因素,这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。

能与家人和睦相处

在退休之前,人们生活的中心往往在工作岗位上,与家人关系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相处,与子女们也有了更多的接触。如果把本人退休所产生的不适都发泄在家里,就会引起许多过去所没有的矛盾。

能接受新事物,与社会有效相处

社会是发展、进步的,如果我们总是用老眼光去看新问题,就无法理解今天的一系列变化,只会给自己带来烦恼,无法与社会有效相处。有句经常说的话:活到老,学到老。如果老年人乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物,顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验,就有助于保持良好的心态和人格的完整。

智力健全

包括感知觉能力、记忆力、想象力、创造力、逻辑思维能力以及操作能力等方面。主要表现为:老年人感觉、知觉尚好,能对事物做出符合逻辑的判断,能够记住必须要记的事,在正常生活中,休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

能适度的表达与控制自己的情绪

在人的一生中,总会遇到各种各样的喜怒哀乐。高兴时不要欣喜若狂,因为过度兴奋会造成内分泌的紊乱,增加心脑血管的压力,不利于健康。悲伤时要能控制自己,而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲伤、焦虑、恐惧等消极情绪作为一种稳定的心境,持续时间超过一定限度,都可能会导致心理障碍的发生。

心理年龄适中

在人的一生中,心理一直都处于不断发展的过程中。儿童有儿童的心理特点,青年有青年的心理特点。如果人到老年还保留着儿童的心理特点,或混吃等死的心理,都是不正常的。

不刻意追求长寿

能明白生老病死是自然规律,顺其自然,保持一个良好的心情和生活习惯。不要整天神经叨叨的这也不能吃,那也不能碰,整天活在焦虑、压抑中。

能够较好的适应老年生活

进入老年,从岗位上退下来,社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活,是老年人心理健康的标准之一。

自我认知能力强,能容纳自己

每个人对自己都有个基本的评估,有个基本的了解。但是,有的人过高地评价自己,有的人由于深层的心理原因,具有强烈的自卑情绪,常常自卑、自责。因此不能正确看待自己,过分高看自己和过分自卑的人自我认知的水平都不高。这种人自律性差,自我约束、自我平衡的能力差。一个人不能容纳自己,哪里还会有平衡、和谐的内心生活?

对生活充满兴趣

许多老年人能够在晚年生活中发展新的兴趣、爱好,使退休生活充实有意义,找到了自己的精神寄托。如对书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益活动、体育锻炼等活动的参与,既体现了老年人依然充满朝气的生命力,又是他们创造精神和热爱生活的具体表现。这种对生活的热爱,使得"老年人意识"远离了他们。

心理健康的重要性

心理问题,影响着我们的人生。拥有健康心理的人,不仅能给自己带来快乐,同时也把快乐传递给别人,用快乐去温暖和感染别人。

心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人,才能积极地面对人生的各种困惑,才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情,然而结果却不同。就像拿破仑说的一样“人的一生就像一趟旅行,沿途有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生机,丧失了斗志,我们的人生岂能美好?”

心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中,态度决定命运,这句话对于大多数人来说并不陌生,而这态度正是由我们的心理决定,没有良好的心态,处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中,每一个阶段心理总会有变化,这就需要我们学会调节自己的心理状态。

然而什么样的心理才是健康的心理,根据人的心理过程与个性特征是否符合大多数人的心态来衡量,心理健康有以下的几个特征:

1、智力正常;

2、稳定适中的情绪和情感;

3、意志健全;

4、有良好的自我意识;

5、和谐的人际关系;

6、拥有幸福感,过有效的生活。

心理健康对我们的人生有重要的作用,而和谐的人际关系,在我们的生活中占有重要的位置。马克思曾经说过,人是社会性的动物,生活在这个世界中,就离不开与其他人的联系。因此,学会与他人勾通,是我们生活中必不可少的一部分,相信每一个人都渴望与他人交流,但是也会有些人怕与他人交往,这是由心理引起的。

有一句名言道:一个人的成功,只有百分之十五是由于他的专业技术,而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。在当今的社会里,成功只有专业知识远远是不行,如果没有好交际能力,很难找到出路。在交际的过程中,保持着良好的心理素质对于每个人都很重要。

心理健康没有绝对的分界线,在成长的过程中,心理状态也会有变化。在这过程中,每个人都会遇到各种困扰,但是不等于心理不健康,重要的是能有效地解决困扰,就是以积极的心态去享受生命的过程。

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