薏米红豆芋头粥的功效与作用(芋艿红豆薏仁汤功效与作用)

导语：鲜芋红豆薏仁奶露

Coco近两年大热的一款饮品就是鲜芋薏米牛奶 每次说无糖，可吃到都是甜甜的，应该是加了炼乳 比起炼乳的甜，我更爱自己做的蜜红豆的所带来的甜味 喝得出沙沙的芋头，还能咬到颗粒的薏米和红豆，蛋白质和碳水就都在里面啦，低卡又饱腹

用料

芋艿或芋头 2个牛奶 250ml蜜红豆 适量薏米 适量

做法步骤

1、薏米提前煮熟备用，芋艿或芋头蒸熟去皮

2、切小块放入料理机，倒入牛奶，料理机打几下

3、看得见芋头还是丝丝一块块的就好了，不用打的太细，有颗粒感更好吃

4、加入蜜红豆

5、和煮好的薏米

6、搅拌一下就可以吃啦

小贴士

1、薏米水不要倒掉，可以用来当水喝，美白祛湿非常棒的哟 2、芋头不要打的太过细腻，吃起来没有颗粒感会不爽喔 3、尽量把薏米煮至微开 这样口感比较好 4、夏天牛奶可以提前冰一下，冬天牛奶加热一下，不管是冷饮还是热饮都非常好喝

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