女生喝的粥的食材(什么粥女生喝比较好)

导语：这碗粥最适合女生，多喝能面部红润气色好，我家每周做三次

池塘边的榕树上，知了在声声的叫着夏天····

最近买到的燕麦香米，没想到熬粥特别赞，口感很滑又有嚼头，有着燕麦的清香，那口感和香味让我一下子回到了小时候。蝉声阵阵，夏风微热，午后的时光里，妈妈在厨房的小炉子上，小火咕嘟着一锅麦仁粥，用的就是燕麦仁，也就是这个燕麦米。等到5点多钟的时候，妈妈就会把粥盛在大碗里，再冰镇在晾凉的井水里，晚饭的时候再喝粥就会凉爽无比，既补充身体需要的水分，又不会满头大汗。这都是属于妈妈的爱和智慧。

如今我也成为了妈妈，开始给自己的孩子复制我妈妈的味道，并且做了更多改进。我加了红枣，红豆，枸杞，花生，红糙米这五种红色的食材，熬了一锅五红燕麦粥。这几种食材都超级适合女同胞，经常喝这种粥可以补充气血，使脸色红润。我还加了些香米，汤更粘糯润滑，口感特别好。

【五红燕麦粥】

材料：

燕麦米80克

香米80克

红枣6颗

枸杞20克

红豆35克

花生35克

红糙米35克

水2500毫升

做法：

1、准备好食材，花生、红枣、枸杞、红糙米、红豆、燕麦仁、香米这几种食材全部清洗干净。

2、除了枸杞，其余的全部食材都放入锅里，并加入2.5升水。

3、粥锅选择糙米粥程序，盖好锅盖，启动程序，接下来就等待好了。也可以用砂锅或者电饭煲来制作。程序结束后粥锅会自动关火，这时打开盖子，加入枸杞，搅拌一下。

4、因为加了红豆，汤看着粉粉的，口感也很糯，但吃到燕麦的时候，又是滑滑的有嚼头。

小贴士：

1、好的燕麦，颗粒分明，表面有细腻的粉末，能闻到麦子的清香。

2、用砂锅、电饭锅都可以。如果是砂锅要好好看着，煮开后转入小火熬煮避免溢。

这碗超级好喝能喝出好气色的五红燕麦粥食谱您喜欢吗欢迎文末交流。

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