腰果上有黑点能吃吗说明开始变质不能食用了(腰果上有黑色斑点坏了么)

导语：腰果上有黑点能吃吗 说明开始变质不能食用

对于腰果我们大家都非常的熟悉，腰果是一种很有营养的坚果类食物。腰果是很多人都喜欢吃的食物，有很多人都把腰果当做零食食用，那腰果上有黑点能吃吗?腰果上黑点是什么?下面小编为大家带来详细内容。

腰果上有黑点能吃吗

不能，腰果产生黑色斑点说明腰果已经开始变质，变质的腰果营养价值会逐步消失，产生异味，并且产生有害物质，严重会导致食物中毒。

腰果是一种肾形坚果,无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界着名四大干果之一。腰果上有黑点能吃吗?

腰果一天吃多少合适

正常成人一天吃10-15颗，可以小孩和老人的消化功能弱应该适当减少食用量。如果正餐中的油脂含量高，摄入多的话也要适当少吃腰果，腰果中丰富的油脂可能影响身体健康。

吃腰果的注意事项

1、首先确定是否对腰果过敏，过敏者禁食，一般非过敏者每次吃10-15颗最佳;还要根据身体状况，腹泻或消化系统差的人群要少吃;

2、吃腰果后最好减少其他食物中油脂的摄入，否则可能引起肥胖问题;腰果最好不要在睡前吃以免影响睡眠质量。

3、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

4、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。

5、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

6、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。

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