读了就高兴|《运动改造大脑》篇二

导语：读了就高兴|《运动改造大脑》篇二运动改造大脑阅读及答案

《运动改造大脑》这本书第二章“压力 最艰巨的挑战”主要围绕着压力对人体大脑的影响进行了详细的阐述和探讨。作者在这一章中指出，压力是一种普遍存在且难以避免的生理和心理现象，当身体面临压力时，大脑会产生一系列的生理和神经反应，从而对身体 和心理健康产生影响。

首先，作者介绍了大脑的压力反应系统。当身体面临压力时，下丘脑会产生肾上腺素 和皮质醇等激素，从而导致心率加快，血压升高等生理反应。同时，大脑的杏仁核也会受 到刺激，从而引发更多的生理反应。这一过程被称为“应激反应”，作者强调这种反应在 短期内是有益的，但长期暴露于压力之下会对身体健康产生负面影响。

接着，作者着重探讨了压力对大脑的长期影响。长期的压力暴露会对大脑的海马和前 额叶皮层等区域产生不可逆的损伤，这些区域对于记忆、情绪调节和决策等方面的功能非 常重要。长期的压力暴露会导致这些区域体积缩小，从而影响人的认知和情感处理能力。

最后，作者提出了运动对缓解压力的重要性。通过运动，人体可以释放端午激素等物 质来缓解压力反应，从而改善大脑的生理状态。此外，研究还发现，运动可以帮助大脑产 生神经营养因子，从而促进神经细胞的生长和连接，提高大脑的功能和健康水平。

总之，《运动改造大脑》这本书的第二章主要着重探讨了压力对人体大脑的影响，以及 运动缓解压力对大脑的重要性。这一章对于我们了解压力的生理机制、对身体健康的影响 以及缓解压力的方法都是非常有价值的。