导语：女人快要“绝经”时，身体或有这5个表现，提醒45-55岁女性多留意女人快要绝经有什么感觉

月经是女性在进入青春期后出现的一种周期性生理活动，它是由于子宫内膜受卵巢激素的影响而导致的子宫出血。

随着年龄的增长，月经大约会在女性45-50岁期间停止，很多人都会害怕绝经，绝经确实会给身体带来特殊的变化，但这也只是一种正常的生理现象，不必太过在意。

绝经和女性的月经一样，都是一种自然的生理规律。但是，绝经会使女性出现一系列的不适感，包括身体方面以及心理方面。另外，大部分女性在绝经之前，都会出现程度不同的症状表现。如果出现这些症状表现，则说明女性将要迎来绝经。

女人的最佳绝经年龄段是多少岁？

一般来说，女性最佳的绝经时间是45~55岁，我国女性绝经的平均年龄是49岁，只要绝经时间不低于45岁或者高于55岁都是正常的。

女性在45~55岁之间，身体会出现一些更年期综合征，除了月经不稳定之外，还会有情绪不稳定，身体潮红，睡觉不安稳，多汗，浑身无力等症状。

这些症状都说明女性慢慢进入更年期了，生活中一定要呵护好自己，不要太劳累，还要放宽心态，注意劳逸结合，帮助平稳度过更年期。

女人快要“绝经”时，身体或许有这5个表现

1.潮湿盗汗

对于女性朋友来说，随着到了一定年纪进入绝经期之后，也就意味着卵巢功能开始逐渐老化，随着激素水平的下降，女性生殖道和内分泌器官衰老速度加快，也是临床上常见的一种生理现象。

在此期间由于体内激素水平的变化，血管收缩明显，女性朋友也会出现潮热盗汗的情况，尤其是在晚上睡觉过程当中更为明显，一般从脸部到颈部到胸部，最后蔓延至全身，也会出现头晕脑胀的情况。

2.月经紊乱

当女性朋友快要绝经的时候，这个过程并不是突然发生的，因为女性体内的雌激素并不会明显降低，而是循序渐进出现的一个过程。

所以快要绝经的时候，由于雌激素发生波动就很容易导致月经的状态出现异常发生月经紊乱的现象。

所以希望广大女性朋友平时最好多关注一下月经的状态，如果一段时间内感觉月经不再有规律，那么就要多加注意，可能是快要绝经了。

3.骨质疏松

如果女性的月经正常体内的雌激素分泌一般也是特别正常的，这样就会使得身体对钙元素的吸收也是正常的。

而当女性快要进入更年期的时候，其实身体各项技能都在逐渐走下坡路，卵巢功能也在逐渐下降，造成体内雌激素不足，分泌量越来越少，进而影响到钙元素的吸收，会使女性出现骨质疏松的情况。

4.皮肤无光泽

女性在面临绝经时，雌激素分泌会逐渐减少，而雌激素是维持女性特征的重要物质，雌激素分泌减少，会造成女性的身体以及皮肤发生变化，皮肤失去光泽和弹性，变得松弛。

5.情绪异常

女性朋友都知道，每个月来月经的那几天情绪会发生变化，那就更不用说绝经期了，这是体内激素发生了变化而造成的。

如果到了45岁后，发现自己情绪发生了改变，经常发脾气，情绪波动大，经常出现负面情绪，那就要引起重视了，大多是绝经期要到了。

所以，当女性在四五十岁左右，经常有以上这5大症状时，那就需要提高警惕了，这或许是身体即将进入绝经期的信号。女性最好提前做好相关调理，调整好心态来迎接更年期。

女人越早绝经好，还是越晚绝经好？

女性绝经期出现的早、晚只代表女性卵巢功能衰退的时间长短，与女性的身体健康状况和衰老情况无关。

事实上，绝经期提前出现，但活得健康长寿的例子比比皆是，所以，绝经期早晚的问题并不重要，每个人的身体情况不同，进入绝经期的时间也不一样，若将绝经期和女性身体衰老相提并论，那就大错特错了。

女性朋友如何保养自己，平淡度过更年期？

1.常晒太阳

女性绝经之后雌激素分泌减少，会影响骨生成速度，造成钙质容易流失，进而容易引起骨质疏松，所以在平时可以适当多晒太阳，有利于促进钙质吸收。

2.加强运动

众所周知，生命在于运动，经常进行体育锻炼，不仅可以燃脂瘦身，保持完美身材，还可以延缓衰老，增强免疫力和抵抗力。另外经常运动还可以减少慢性疾病的发生风险，帮助促进全身的血液循环，有助于增强身体素质，帮助避免体质迅速下降。

3.饮食调整

女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。

同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。

4.补充雌激素

女性绝经后，会出现雌激素的波动或减少而导致一系列的躯体和神经心理症状，这是女性朋友可以多食用一些豆制品。

豆制品中含有比较丰富的雌激素，可以很好地补充身体的雌激素，经常吃一些豆制品，还可以防止女性衰老，对女性美容养颜有比较不错的效果。

5.放松心情

在此期间一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，多与朋友沟通交流，多听音乐，多参与户外活动，给自己足够的休息时间，做到劳逸结合，不要产生太大的心理负担。

温馨提示，女性在日常生活中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些反季节的食物，每天补充身体所需的维生素以及营养，同时锻炼一下身体，调整自己的饮食习惯。

晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，最后需要提醒大家一定要保持良好心态，心态是健康的基础，良好心态更有助于强健体魄。