导语：四个中医祛湿妙法，一步搞定，祛除湿毒一身轻中医祛湿有妙招

深春时节，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……

看似很多的问题，其实只有一个问题：那就是湿气重！

湿气如何形成呢？

湿气就像身体里的垃圾，粘滞且难以去除的脏东西！像平时常说的风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠等等都与湿邪有关。

春季，尤其南方，湿气生发的季节，能不生病吗？

三步自查体内湿气

1、检查水肿，用力按胫骨

按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

2、检查手指根，看有无青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

3、检查舌苔，黏腻必痰湿

如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内大概就已经有痰湿了。

还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。

祛湿良方

1、玉米须茶

取十钱玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

2、藿香荷叶茶

藿香和荷叶各肆钱，开水冲泡半个小时后就可以喝了。

3、枸杞薏米茶

薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果，其中薏六十钱，枸杞子一把，红枣一两颗，冰糖、水适量。

祛湿特效穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。