导语：医生，医生，我关节里长了骨刺，是风湿病吗？关节长骨刺严重吗

当看到检查结果上的骨刺时，许多患者“心如针扎”，关节明明没有痛，也有了要痛的感觉。沉不住气的人，即使医生再三解释，也仍然对骨刺的存在耿耿于怀。是不是检查出关节里有骨刺，就确定患上了风湿病呢？

骨刺是怎么长出来的？

听到骨刺两个字，有些人还以为是关节里长出了刺，实际上不是的。

骨刺，也就是骨赘，是骨质增生的产物。骨质增生之所以发生，则和关节的退行性改变有关。随着年龄的增长，人体的骨骼、关节都会跟着退化，骨密度会逐渐下降，关节软骨的水分和弹性也会逐渐丢失，导致关节失去力学平衡。

这时候，机体会代偿性地在关节面周缘增生出骨赘，来恢复关节的力学平衡，这就是骨质增生。

所以，骨刺不是无缘无故长出来的，骨刺的出现意味着关节已经进入明显的退变阶段。如果是老年人，长出骨刺是比较常见的，如果是年轻人，则要反思是不是有体重过大、劳动强度过大、剧烈运动、久坐久站等不良因素，加速了关节的退变。

长出骨刺就是风湿病吗？

“完了，我关节里长刺了，这可怎么办？”

有些老年人在体检时发现骨刺后，会非常惊慌，仿佛关节疼痛就要终身伴随自己……

其实，单纯影像学上查出骨刺，并不等同于患病。前面已经讲了，骨质增生是机体为了恢复关节力学平衡的一种代偿性反应，可以看做一种自我修复。骨刺的出现代表了关节退变的存在，带不能直接确诊为疾病。

骨刺本身是不会产生疼痛等症状的，但当骨刺对临近的组织产生压迫或刺激时，则可能产生症状，这时候就成了个关节病了，也就是我们常说的骨关节炎，而骨关节炎则是风湿病中最为常见的一种。

所以，长骨刺不代表是风湿病，但骨刺的存在往往是风湿病的预兆，如果不做好关节退变的预防，骨关节炎就会加速到来。

如何延缓骨刺的出现？

如果以整个生命周期来计算，骨刺的出现是很难完全杜绝的，骨刺是衰老的一大代言人，膝盖、腰椎、颈椎、足跟，总有地方会出现。无法避免，但我们有很多方法可以延缓骨刺的出现，以及减轻由骨刺压迫引起的症状。

除了衰老，前文提到的体重过大、过度劳动、剧烈运动、久坐久站，以及创伤、营养缺乏、感染、受凉等，都会加速关节的退变。针对这些方面进行改善，就能一定程度延缓骨刺的出现。

比如，养成好的运动习惯。不管是劳动还是运动，都以安全性为首先前提，避免创伤的发生；不要长期让自己处于劳累状态，尤其是膝、髋、脊柱等负重关节；不能完全不运动，每周应该至少有五天，从事40分钟左右的中低强度有氧运动。其次，养成好的日常姿势。像久坐、久站、久蹲、久跪、长期弯腰，这些姿势都不利于关节的健康，关节长期处于屈曲状态，会造成局部压力过大，关节长期不动，又会影响软骨的营养获取，从而加速关节退变。然后，还要养成好的饮食习惯。骨骼和关节所需的营养，最终还是来源于食物，因此我们要多食用对骨关节有利的食物，如富含钙、蛋白质、维生素、ω-3脂肪酸等，少食不利于骨关节的食物，如高脂肪、高糖、高盐、碳酸饮料、烟、酒等。

当骨刺出现以后，不要“病急乱投医”，因为可能你还没有病。但也不能置之不理，上面讲到的三个方面要做好，也许你的骨刺就能与你“和平共处”。

当骨刺引起压迫产生症状时，这就是风湿病——骨关节炎了，要积极治疗。不过要注意，别搞错了治疗的重点所在。有些患者，轻信了骨刺是骨关节炎的根源，买些什么“去骨刺药”来吃或者往关节里打，且不说原理不对，压根也去不掉！

与骨质增生有关的疾病，重点还是要保护关节和恢复关节的力学平衡，从而降低压迫产生的几率，千万别在治疗方向上“南辕北辙”！