谷雨之后 注重“三防一宝”

导语：谷雨之后 注重“三防一宝”雨季“三防”

谷雨时节，到处是一片生机盎然的景象，人也要顺应大自然的变化，疏肝健脾、振奋身体阳气。

“三防”：注意预防三类问题

1.防湿邪侵袭

谷雨时节，降雨增多，空气湿度增大，人体易受湿邪侵袭，导致身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等。湿困脾胃，还会引起脘腹胀满、不欲饮食等。中医认为，湿气通于脾。因此，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

2.防肝气郁结

谷雨时节，仍属于肝气当令。在这个时节要适当锻炼、调畅情志，可以通过踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情。

3.防过敏性疾病

此时各种花卉竞相开放，人们外出时间增多，过敏体质者易出现或复发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等，表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮肤瘙痒等。因此，外出时应注意戴好口罩，穿长袖衣服，过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。

“一宝”：春茶养生正当时

谷雨，正是饮茶养生的好时节，下面就为大家推荐两款养生茶饮。

1.解郁花茶饮

材料：玫瑰花5朵，月季花5朵，菊花5朵，茉莉花5朵。

做法：将所有干花放入杯中，用开水冲泡后加盖焖2分钟，即可饮用。

功效：疏肝解郁、活血调经。

2.牛蒡薄荷饮

材料：牛蒡15克，薄荷15克。

做法：先将牛蒡加水200毫升煮开，再加入薄荷，关火加盖焖2分钟，即可饮用。

功效：疏散风热、解毒利咽。