不知从何时开始，民间就流传做运动出一身汗排毒概念，身体是不是可以透过排汗来排出毒素呢？

答案是NO。流汗是不能够为身体排毒，虽然皮肤作为人体次要的排泄系统之一，但排汗的功能并不是将体内的废物，或者毒素排走，那为什么出完一身大汗之后,身体又的确觉得特别畅快，要明白背后的原因，就要先从基础讲起,了解身体排汗的诱因和功能。

首先导致身体出汗，不外乎都是做剧烈运动、体力劳动的工作、炎热的天气、发烧等，其次心理因素，例如压力焦虑，紧张等。人的身体绝大部分时间出汗就是因为觉得热，当身体过热的时候，大脑负责调节体内和内分泌系统的区域，下丘脑就会为身体发出降温的信号，皮肤上面的汗腺开始释出汗液，透过汗液的排出和蒸发，来带走体内过多的热能，排汗这个反应，是身体最主要而且高效率的即时降温机制。也是因为能够有效调节体温，外分泌汗腺几乎遍布全身。

汗里面是不是含有身体的毒素呢？答案可以系yes 和 no。

汗的成分其实99%都是水分，而剩下的1%就包含各种各样含量极少的不同物质，例如电解质、钠钾钙镁铝，而钠即是盐分，就是令到汗是咸咸的原因，另外的就是尿素、碳水化合物、外激素、脂肪等等。偶然也会含有极微量的脂溶性毒素，所以严格来讲，汗的成分里边有时真是会含有毒素，不过含量就是极极少。

排汗的目的并不是为了将体内的废物和毒素排走，尽管汗液含有极微量的毒素，但含量太少，根本就不是一个有效的排毒途径，尽管出汗并不能够好似肝脏和肾脏那样排走体内的毒素，但出汗对身体健康又的确发挥住重要的作用。

排汗最主要的功能就是调节体温，维持身体正常运作

你可能都曾经听过皮肤不会排汗的人会好危险，身体过热而不能够会自控体温会导致死亡，其次有的学说就认为排汗有助肌肉恢复，增加皮肤和血液循环来促进细胞再生，所以桑拿和热水浸浴，有时亦都会作为物理治疗疗程的一部分。美容专家还指出，流汗长远有助皮肤的健康，健美人士就认为有助心血管循环等。