坐月子一定要卧床休息吗？月子期间能运动吗？

问：坐月子一定要卧床休息吗？月子期间能运动吗？

答：

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

坐月子一定要卧床休息吗？月子期间能运动吗？

因为生宝宝时消耗大量精力，产后妈妈身体都比较虚弱，多休息恢复身体是必须的，但不一定非得月子期间每天都卧床休息。

1、对于顺产的妈妈来说，身体恢复相比剖腹产的要快，产后一周身体虚弱，再加上如果有侧切或者撕裂的伤口，最好是能多卧床休息，新妈妈可以根据实际情况下床活动，可以来回走动，但要自己把握好尺度，避免累着或者影响伤口。

等产后一两周，自己感觉身体恢复的差不多了，可以做些轻微的运动，如抱孩子，在地上来回走动，做些简单的体操等，还可以做“凯格尔运动”。

2、对于剖腹产妈妈来说，由于小腹部伤口的原因，产后一周是要卧床的，但可以通过翻身来活动身体，待拆线后可以适当的下床在床边走动走动，但最好有家人搀扶着，以免出现意外。随着身体恢复，后半个月可以根据恢复情况做些简单的体操，以身体不感到疲劳为宜。剖腹产后的妈妈前三个月内，都不宜做太剧烈的运动。

前面就是我的解答，希望可以帮到您。妈妈们有其他方面的产后及育儿问题，也欢迎留言咨询哦~

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