产后三个月如何快速恢复到孕前？
答：
我在月子里，就按别人教的恢复身材的方法，开始锻炼了，孩子两个多月后，我就恢复的，和我没结婚之前差不多一样了。
我是姑娘的时候，一米六五高，体重120斤，没有小肚子，属于微胖，但身材比例不丑，该凸凸，该翘翘，该细细。生完孩子两个月后，身材和没生孩子时一样，还是前凸后翘，没有小肚子，只是体重多了一斤。
我大姐生完孩子没小肚子，我二姐有小肚子，那小肚子和怀孕四五个月那样。我快生我儿子了，我大姐对我说:“生完孩子第一天，忍住疼也要做，小腹收缩动作，还有，少吃多餐”。
我不理解啥意思。大姐说:“做收缩肚子动作，一可以快速排出子宫里的恶露，二可以快速让肚皮恢复到没生孩子那状态，这个动作和少吃多餐有关”。
我明白了，也就是说，每次能吃两碗只吃一碗，别把肚子撑鼓起来，肚子不鼓，那被孩子慢慢撑起来的，松松垮垮的肚皮自然不会起来，那么等肚皮恢复到生孩子以前那紧致状态的时候，肚子自然不会大，自然没有难看的小肚子了。
还有就是，每次吃完饭，别急着坐起来，或者是站起来，吃完饭平躺，做收缩动作。就是吸口气，然后把肚子用劲往里吸，尽量往腹部收，憋住气，别呼气，坚持到不能坚持了，慢慢呼吸，恢复正常呼吸。如果可以，每次10到20次。
也不是说不能坐，不能站起来，只是吃完饭做完那10个动作以后，再起来活动。
还有就是，顺产的，哪怕就是缝针了，也要时刻注意，不能因为疼就叉开腿睡觉和平躺。那样慢慢慢慢地，你的双腿会变成0型腿，也就是俩大腿中间有缝隙。以后穿裙子不好看。
我大姐是她婆家姐跟她说的，我二姐婆家在农村，那时候农村坐月子，都是吃，吃，吃，生怕“月子婆娘”少吃一口，奶水再少了孩子吃不饱，谁还管以后身材不身材？
我说的是以前我们那时候，顺产生完孩子恢复身材的办法。现在基本上都是剖腹产，怎么恢复身材就不知道了。这只是我个人经验，仅供参考。
不管用啥办法，想恢复到，生孩子以前的身材，都不要伤害自己的身体，别管胖瘦，健康第一。
