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坚持“提肛”的好处,到底有多少?男子坚持大半年时间,说出感受

坚持“提肛”的好处,到底有多少?男子坚持大半年时间,说出感受

李先生是一位年近五十的男性,他患有痔疮已经有好几年了,痔疮让他感到非常痛苦,经常坐立不安,而且,经常会出现便血的情况;曾经,他尝试过各种治疗方法,但是效果往往都不太理想。

在一次机缘巧合下,李先生听说了关于提肛运动可以缓解痔疮症状的说法,于是他开始尝试坚持每天进行提肛运动,每次坚持3-5分钟,每天进行3-4次;刚开始时,他觉得提肛运动很累,而且效果不太明显。但坚持了几个星期后,他发现自己的痔疮情况有所改善,疼痛和出血的情况减轻了不少!

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李先生很高兴地发现,通过坚持提肛运动,他的痔疮症状得到了明显的缓解!他也向身边的朋友们分享了这个方法,并鼓励他们也要坚持进行提肛运动。

虽然提肛运动不能完全治愈痔疮,但它可以缓解症状,让患者感到更加舒适!

提肛运动是现代人才会有的运动?

虽然不确定提肛运动的真正出现时间,但是它是一种从古代就有的运动方式。

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说起提肛运动,就不得不提到活到89岁高龄的乾隆皇帝,在历代皇帝中,乾隆堪称为“长寿之冠”!那么,为什么乾隆就能活到这么大的高龄呢?

其实,乾隆皇帝之所以能活到这么大,其中一个原因就是他常年坚持提肛运动,中医所说的“回春术”当中,就包括提肛运动!那么,提肛运动的好处究竟有哪些呢?

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坚持进行提纲运动,可以收获什么好处?

1.预防痔疮

相信大家都听说过痔疮,而且,这种病症的发病率非常高,主要解剖系统是下肢,血液输送不畅,从而导致肛垫下移的症状出现。

提肛运动能尽力加强肛门四肢及其软组织,从而缓解局部血管器官逆行,加重血管淤滞以及曲张,增加阴囊系统和鼻腔的抗病能力,从而预防肛周疾病的出现,如痔疮。

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2.缓解尿失禁问题

在我国,很多人都患有尿失禁的病症,尤其是对于女性来说!在平时,很多女性在生完孩子后没有及时恢复,出现了一些后遗症,尿失禁就是其中一种;生完孩子之后,一些女生只要咳嗽或剧烈运动,就很容易漏尿。

其实,提肛运动就可以缓解这个问题,这些运动可以增强人体盆底肌肉的收缩功能,提高膀胱肌肉的反应速度,可以加强对尿道的控制能力,从而缓解尿失禁。

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3.改善前列腺功能

对于男性来说,提肛运动的过程中,还可以间接按摩人体前列腺,而且,还能促进局部血液循环,有助于预防前列腺疾病的出现。

对于年纪大的人来说,很容易就会患有前列腺炎,这时,人们的括约肌就会变得松弛,这时,就可以通过扩肛运动来改善这种情况;提肛运动可以帮助男性防止前列腺肥大,有效预防前列腺炎的出现。

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4.增加性欲

人体性欲的刺激取决于性激素、神经中枢和神经传导的协同作用,提肛运动可以带动局部肌肉细胞的活动,从而使私处对各种刺激更加敏感,这意味着性兴奋的传导更加迅速!

良好的血液循环也会使性激素渗透到生殖系统的各个部位,保养生殖系统组织,从而使各组织高效运转,快速产生精液,刺激神经中枢产生性兴奋。

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如何进行提肛运动?

1.站立提肛

站立提肛时,双脚交叉站立,这时,双手放在腰上,脚尖保持踮起的状态,收臀,尽可能夹住腿,同时让提肛器收缩,保持这个动作约5秒钟,然后还原。

每次做这个练习,最好重复10到20次左右。

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2.卧床训练

卧床进行提肛时,仰卧在床上,以头部和脚后跟为支点,注意身体的臀部抬高,同时,收缩会阴部肌肉,然后放低臀部,放松会阴部肌肉。

一般来说,建议大家结合身体的实际情况,尽量每天早晚各做一次,如果每天能做20次左右,往往能取得比较好的效果!

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3.坐姿提肛

进行坐立提肛时,要先坐在床边,双臂交叉,然后双手叉腰,站起来,同时,胸部收缩上提5秒,然后放松坐下,重复10-15次,每天2-3次。

今日话题:你知道哪些人要进行提肛运动吗?

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