男人接近40岁该如何保持较好的体重？

问：男人接近40岁该如何保持较好的体重？

答：

今年38，身高177cm，体重70kg，看起来显瘦，总体感觉还比较年轻。

1.生活规律。晚上不熬夜，早上不睡懒觉，中午稍微眯一会。睡好觉，是补充阳气的关键。饮食上，荤素搭配、注重营养，早起一杯蜂蜜水、晚睡一杯奶，爱吃蔬菜、不爱吃肥肉。

2.经常运动。保证一周2-3次健身房，其中还有一次有氧（慢跑/游泳），个人比较喜欢游泳。

3.心态很重要。看得开、放得下，和孩子在一起就投入到里面和他们一起疯，该认真的时候就抓紧工作。