一辈子没进过医院的110岁老人，有怎样的长寿习惯值得我们学习？

导语：一辈子没进过医院的110岁老人，有怎样的长寿习惯值得我们学习？

想要一辈子不生病，几乎不太可能。这里提到的也并不是这位老人从来没生过病，而是一生都没有生过大病，平时小毛病也不多，更没有去医院做过大的治疗。

据《楚天快报》报道，湖北省有一位老人已经110岁了，出生在清朝光绪年间，家中已经是五世同堂，然而他居然一辈子没进过医院，黑发竟然儿子的还多！这位老人就叫陈国清。当今老人依然是身体健康，声音洪亮。

她能这样健康的生活一辈子，总结归纳起来，也就是主要有以下几点了：

每天只吃两顿饭

一般早上8~9时吃早饭，下午2~3时吃第二顿饭，晚上不吃。如果晚上实在饿，她也只吃一点饼干。这是由于早年生活困苦，陈国清老人多年来养成了这个特殊的生活习惯。

其实&34;的这样的做法并不是现在才有的。古代的时候就有只吃两顿饭，不吃晚饭。中医和佛教也存在&34;这种说法。而所谓的&34;，就是11~13时这个时间段，过了下午2时就不再吃饭了。虽然有&34;的说法，但专家并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑，确实对健康不利。这跟现在很多所谓的减肥人士不吃晚餐的做法不谋而合。

饮食喜素少荤

老人从很早的时候起就喜欢每天都去喝&34;。四宝粥的成分以大米为主，配上红豆、玉米粉、红枣，也可以再配上一些燕麦片、小米、红薯等，再用高压锅压得稀烂，这是由于老人目前牙口不太好。这就成了老人的早餐。

而老人的中餐主要是以蔬菜为主，再隔上一两天吃一些肉类食物，每顿吃肉的数量在三块以内。老人从来都不吸烟，年轻时偶尔喝过一点酒，年龄大了之后就烟酒不沾了。由于这样的饮食结构，老人现在也没有出现过高血压、糖尿病等慢性病。

现代人患高血脂、高血压、脂肪肝、血管堵塞等都与肉类吃得太多有关，所以，老人没有出现大病也就情有可原了。

勤劳爱运动

陈国清老人一生都比较喜欢运动，因此一些疾病也远离了她。即使现今已经110岁高寿了，但她仍然坚持做力所能及的运动。

在老寿星的房间里面，虽然较为简陋，但是却非常整洁，各种各样的东西摆放得井井有条。老寿星生活依然能够自理，有时还能拖地扫地，换下的小件衣物也是老人自己动手来洗。

少吃药不打针

老人家这一辈子没有就有生过大病，如果生了小病，尽量通过吃药就治疗好而不打针。老人认为如果一点小病就去打针，容易产生抗药性，以后再生病了就不好治疗。

老人除了注重饮食生活习惯的健康，在保持心理平衡也是其长寿秘诀。老人的一生经历了巨大的社会变革，但是无论怎么变化，她都一直保持一颗平常心。在以前生活贫困的时候，不去羡慕别人的富裕，安于现状；现在生活逐渐好了，懂得感恩，保持平和的心理状态。

长寿的老人各有各的不同，或许适合自己的生活方式就是能让自己保持健康的最好选择。