春季养肝就是养命!细数生活中的五种伤肝行为,你都踩坑了吗
导语:春季养肝就是养命!细数生活中的五种伤肝行为,你都踩坑了吗
中医讲,五脏应四时,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因此,春季是肝气最活跃的季节。肝脏有代谢、分泌和排泄胆汁、解毒等功能,这个时候如果不适当的调养,肝脏就会出现一系列的表现。所以春季补五脏应以养肝为先,但日常生活中,却常有一些不经意的小事,会损伤肝脏。
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提醒大家下面这些伤肝的行为千万不要做!
1
饮酒
酒精主要是在肝脏代谢,过量饮酒超过肝脏的代谢解毒能力,就会引起肝功能的损伤,表现为胆红素的升高、转氨酶的升高,长期以往就会出现肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。
2
长期熬夜
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肝脏是排毒、解毒的器官,中医认为肝脏有一定生物钟,主要在晚上11点到凌晨1点,在机体休息状态下,才能良好地行使其解毒功能,熬夜会让肝脏无法完成对毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏无法养足气血,并且已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体会造成巨大伤害,会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。
3
乱吃药
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肝脏俗称为生物加工厂,是体内最大的一个消化器官,任何吃进去的食物、药物等都是要经过肝脏代谢、合成和解毒,很多人生病时不选择就医,习惯自行服药,多次食用同药效的药物,会使药量超标,而多出的部分只能依靠肝脏进行分解,容易引发肝脏受损,有一个疾病就叫药物性肝损伤。
4
易怒
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肝主疏泄,当生气、大怒或者情绪不佳,出现肝脏疏泄功能的障碍,进而表现为肝气郁结、气机不调等病理变化,故有“怒伤肝”的说法。
5
饮食不节
在饮食过程中暴饮暴食,大量摄入高热量的食物,容易让身体的消化压力增大,还会有肥胖的风险,而过度肥胖后体内脂肪物质堆积,容易让脂肪浸润肝脏,出现肝脏病变的可能性增加。
来源:山西省中医院