春季养肝就是养命！细数生活中的五种伤肝行为，你都踩坑了吗

导语：春季养肝就是养命！细数生活中的五种伤肝行为，你都踩坑了吗

中医讲，五脏应四时，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。肝脏有代谢、分泌和排泄胆汁、解毒等功能，这个时候如果不适当的调养，肝脏就会出现一系列的表现。所以春季补五脏应以养肝为先，但日常生活中，却常有一些不经意的小事，会损伤肝脏。

提醒大家下面这些伤肝的行为千万不要做！

1

饮酒

酒精主要是在肝脏代谢，过量饮酒超过肝脏的代谢解毒能力，就会引起肝功能的损伤，表现为胆红素的升高、转氨酶的升高，长期以往就会出现肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

2

长期熬夜

肝脏是排毒、解毒的器官，中医认为肝脏有一定生物钟，主要在晚上11点到凌晨1点，在机体休息状态下，才能良好地行使其解毒功能，熬夜会让肝脏无法完成对毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏无法养足气血，并且已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体会造成巨大伤害，会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

3

乱吃药

肝脏俗称为生物加工厂，是体内最大的一个消化器官，任何吃进去的食物、药物等都是要经过肝脏代谢、合成和解毒，很多人生病时不选择就医，习惯自行服药，多次食用同药效的药物，会使药量超标，而多出的部分只能依靠肝脏进行分解，容易引发肝脏受损，有一个疾病就叫药物性肝损伤。

4

易怒

肝主疏泄，当生气、大怒或者情绪不佳，出现肝脏疏泄功能的障碍，进而表现为肝气郁结、气机不调等病理变化，故有“怒伤肝”的说法。

5

饮食不节

在饮食过程中暴饮暴食，大量摄入高热量的食物，容易让身体的消化压力增大，还会有肥胖的风险，而过度肥胖后体内脂肪物质堆积，容易让脂肪浸润肝脏，出现肝脏病变的可能性增加。

来源：山西省中医院