到底长多高才不算矮？如果你能够达到国际公认的黄金身高，就好了

导语：到底长多高才不算矮？如果你能够达到国际公认的黄金身高，就好了

对于父母，几乎都会关注孩子的身高，并且还对自己的身高期望值不断攀升。

曾有一项不完全统计的调查发现，有将近67%25的人对身高要求提高了。可决定一个人的身高，除了遗传以外，还有后天因素，从而影响颜值。

身高到底多少才不算矮呢？让我们来看看国际公认的男性黄金身高范围。

据统计发现，虽然每个人的身高不同，但要想追求黄金身高还是比较难得，根据我国公认的男性完美身高，由于每个国家的人群不同也会有一定的差别。

如我国则是169.7cm，其他国家相对较高，荷兰180.2cm、瑞典179.6cm、英国178.1cm、加拿大177cm、俄罗斯175cm、土耳其172cm，大家可以对照下数据，通常以男性身高在1.72~1.83m的范围为主。

如何长到国际公认的身高？

对于男性的身高，通常在22岁左右停止发育，若你超出这个年龄，只能在孩子上面下功夫了。

除了不能改变的遗传以外，在身高上还能体现出他们长期的营养状态，如饮食上，是否满足机体成长的需求。

其我国居民膳食指南提到过的禽畜肉类、水产品、蛋类、豆制品、奶制品、蔬菜水果等，关乎机体是否能够摄入足够的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等七大营养物质，做好身高最基础的根基。

在这个基础上，睡眠也十分关键，尤其不要让孩子熬夜，这种不当的方式，不仅不利于孩子长高，还有可能影响晚上机体正常的生长激素分泌，甚至无法与同龄人相比。

反而有的家长，因为没有看住孩子好好睡觉这件事，想着给他打生长激素，同时又担心会对孩子的生长发育有害，与其这样不如帮助他养成良好的作息习惯。

最后，适当运动不能缺少，通过促进身体长高的运动，如弹跳类的、伸展类的，可提高机体的基础代谢率，同时对维持机体正常的身高有积极作用。

同时，提醒家长们，由于影响孩子身高的因素较多，当孩子的身高达到一定程度之后，不比同龄人差，说明身体已经发育较好了，不要再过度的人为干涉，若干涉过多，过于“拔苗助长”，还可能对身体造成额外的伤害。

对于成年人想要长高这件事，也不要过于强求，正确看待即可。