孕期每月要做什么？补什么？

导语：孕期每月要做什么？补什么？

第一次怀孕，妈妈真的谨慎谨慎再谨慎，小心小心再小心！每天都在研究孕期应该做些什么，到底应该怎么办！

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今天终于给各位准妈妈们整理好啦整个孕期需要做的一些事情，还给大家整理了孕期缓解一些症状的小妙招，妈妈们快点来学习吧~

孕期常见问题应对小妙招

缓解孕吐

在喝水的时候，可以适当的加入一些苹果汁和蜂蜜，有助于保护冒适当的吃一些梨或者橘子在早餐的时候吃一根香蕉，香蕉当中的钾元素含量非常丰富，可以减少女性晨此

口渴

喝水是解决口渴的唯一办法，但是在孕期最好慢慢吮吸液体比大杯大杯的喝水对冒更友好

牙龈出血

刷牙前用热水泡牙刷进行软化饭后和刷牙前用温水漱口吃含有维生素C和维生素D的食物，注意不要购买咀嚼型维生素C，如果停留在牙齿上会腐蚀牙釉质

流鼻血

自制盐水捏鼻液(半勺盐溶解在225毫升水中) ，或者购买生理盐水在堵塞的鼻孔里滴几滴，然后轻轻捏鼻子，不要同时捏住两个鼻孔上床前洗一个热水淋浴，并在房间里放置加湿器

双脚肿胀

选择穿棉的袜子，让双脚可以呼吸避免太长时间的站着或者坐着做足步操:弯曲你的脚趾，然后把脚趾尽力拉向你，脚趾跟指向前方

缓解抽筋

对墙俯卧撑。把双手平放在墙上，后退，直到双臂可以完全展开，双腿伸直，双脚并拢平放在地板上，后背挺直，弯曲肘部，身体靠向墙，这时您应该感觉到小腿被舒服的拉伸，如果拉伸的太厉害，就站的离墙近一些