疫情自从去年放开以后，很多人都在第一波感染高峰期不幸中招，不过第一波感染高峰期过后，新冠也没有像专家预期的那样在春节迎来二次感染，而是逐渐的销声匿迹，现在人们已经回到了疫情前的正常工作和生活中。

近期张文宏教授在其关于【新冠的二次感染】的演讲说：

数据显示，如果新冠病毒发生变异，6个月后会慢慢出现二次感染，一般规模不大，但如果下一波病毒的变异有效突破了人体为对抗前一波病毒而形成的免疫屏障，第二波就会形成感染高峰。

近期确实有些人群也出现了“二阳”，因此让不少人又开始想着囤药，不过看看家里去年囤的药，感觉囤药真的意义不大，只要备好家中常备药即可，现在的药房也不像以前，基本上什么药都有，而且“二阳”是否能够来袭，这还需要时间的检验。

不过对于曾经“阳过”的中老年人来说，这个春夏交替的时节也不能掉以轻心，囤药和出门戴口罩，不如多注意4件事，尤其是年过50的人更要小心。

1、注意尽量不在外就餐

随着五一小长假的来临，家庭聚会和亲友聚会也会越来越多，这个时候也到了餐饮业特别火爆的时候，不过对于中老年人来说，还是尽量减少在外就餐次数为好。

外面餐饮店的饭菜大多重油和重口味，而且人来人往人声嘈杂，这样饭店的饭菜不适合中老年人长期食用，而且就餐环境和卫生都不如家里洁净卫生，因此中老年人还是尽量少在外面就餐，并且也要避免暴饮暴食伤了脾胃。

2、注意不要劳累过度少凑热闹

临近五一假期这个时候很多人都有出游的计划，毕竟不少人憋了三年之久，终于盼来这难得的假期，都想着去游山玩水放松一下。

五一假期各个热门景点都迎来高峰，这样的旅游体验感不强，可能出门光去看人了，为期价钱也要比平时贵一些，这个时候对于时间充裕的中老年人来说，还是少凑热闹，选择错峰出行体验感会更强。

五一假期期间走亲访友也会增多，这个时候要记得注意休息，不要使自己过于劳累。

3、注意防风防潮

五一期间正是暮春向初夏转换的季节，这个时节随着雨水的增多，空气中湿气和潮气也会增多，加上这个季节本身就是冷暖交替的时节，一定要注意好防风和防潮。

不论有没有“二阳”来袭，中老年人在季节更替的时候，都要注意好防风防潮，这个时节如果受到风寒和潮气的侵扰，这是一件非常难受的事。

这个时节除了要勤开窗通风以外，被褥也要趁着天气晴好和阳光充足时拿出去晾晒，衣物的增减要根据天气的变化来定，宁可让自己热一些也不要受凉和被风吹到。

4、注意调节作息规律

春夏交替的时节最忌讳贪懒不动，这个时节多出门走走，呼吸呼吸室外的新鲜空气，而且做到早睡早起不贪懒，中午为了缓解春困，可以选择适当的小睡片刻，切记不要熬夜。

这个时节是锻炼身体的好时候，中老年人可以选择散步或太极拳等舒缓的运动，但是要注意劳逸结合，运动不要过度和注意休息。

“二阳”不论是否来袭，囤药和戴口罩，都不如保持一个良好身体，平时多注意饮食调节和休养，对于中老年人来说，这是提升自身免疫力和抵抗力的有效保障。