网球多球训练方法(网球多球训练用什么球比较好)

网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：“孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高了在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动”

多球训练对于网球新手和进阶球友是提高技术，改善动作的方式之一。

①.改正错误的击球动作。

②.帮助记忆动作。

③.增强体能，提高步法水平。

④.提升击球节奏以及球与球之间的连贯性。

①.根据自己的体能控制好训练量，注意间歇。

②.每次训练都要有针对性，要有训练主题。

①.初学者：

这个阶段的要求应该是：先跑到位再尽量使用正确的动作把球打过去，所以使用左右移动击球（一正一反击球）这种简单的多球训练方式。

左右移动击球

打球几个月，但是动作仍然很差，经常打不准球。

这种情况就应该多在脚步调整下功夫了。虽然上面的方法虽然很有效，但是对于脚步调整不好的朋友来说，也可以尝试下面的方法。

定向移动击球

多球训练，可以在中间进行一些变化。但主要目的是：练习脚步和固定动作。

②.进阶者：对于上面的两种方式依然适用，用来改善自己的动作和提高击球稳定性。可以加快节奏，加大角度。但是此时，步法训练依然是重点。

对于进阶球友组合多球是进步特别快的，例如左右结合、深浅结合、高低结合等等。

一：

抛一个浅球，再抛一个深球，用来适应比赛中不同深度的球，也可以改变抛球的高低。这种可以正反手结合，也可以变化抛球的速度高度来改变节奏。

各种变化穿插击球

二：

抛出一个底线深球，然后再抛一个中场球，也可以抛出不同角度和高度。如果还想练习截击和凌空击球，可以在中场球后再抛一个网前球。

以上这些都是一人抛球一人打球，而这些对于业余网球爱好者已经是非常实用的。可以根据自己的体能来调整强度，以至于不让自己太过于劳累。

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