如今这几年患上血栓的人越来越多，如果血栓一旦发现没有引起重视，会给身体健康造成极大的威胁，所以做好预防工作是关键。

经过调查显示我国脑血栓的发病率约为276.75/10万，其中男性患者要更多一些，而且大多为中年男性。不过大家需要引起重视，血栓病不是老年人的专属病，这几年来也有很多年轻人患上血栓。

首先来看看什么是血栓？

血栓是血管内形成的血凝块，血液凝固后形成的凝块，类似于牛血、羊血等凝固形成的“血豆腐”。

一般来说，血管里不应该形成血栓，但是形成血栓也为生理过程，例如身体出现破口，机体会自然地通过凝血系统、纤维蛋白溶解系统以及抗凝系统之间的相互作用，形成微血栓，将血管破口堵住。

脑血栓形成时，身体有哪些表现？

1.睡觉流口水

很多人都不把睡觉流口水当回事儿，甚至以为是正常现象。不过，如果老年人经常在睡觉时流口水，且口水总朝一个方向流，那就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调，睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水就流下来了。

2.经常眩晕

当身体有血栓时，早上刚刚起来后的一段时间会感到眩晕。此外，血栓患者两天之内会五次以上眩晕的状况，或者在洗完澡之后也会感到眩晕。

3.四肢发麻

手和脚是距离心脏最远的器官，血液堵塞不能及时供应到手脚周围，就会出现手脚发麻，四肢酸软无力的表现。

若最近一段时间也经常感觉腰背酸痛，浑身乏力，双手抓握东西时出现明显的无力感，一定要考虑是否是体内出现了血栓，需要立即就医治疗，以免病情恶化。

4.经常打哈欠

平时瑞偶尔打哈欠的话可能没什么，但是当出现频繁的打哈欠的时候，就要引起重视了，这很可能是脑血栓的前期症状。因为曾有研究数据表明，80%的血栓患者在发病前的一个星期会出现频繁打哈欠的现象。

血栓“清道夫”公布了？芹菜排第3，第1名建议平时多吃

1.大蒜

大蒜是生活中常见的调味剂，在烹饪食材的时候经常会用到大蒜，其中含有阿霍烯，这种物质被人称作是血液的稀释剂。常吃大蒜能够增强心脏的收缩能力，加速血液循环，保持血管通畅，堪称是血栓的清道夫，就是经常吃能够预防血栓。

2.木耳

黑木耳是较好的养生食用菌食物，含有丰富的蛋白质维生素及各种微量元素，口感好，能清除胃肠道内的毒素，增加食欲，提高免疫力，降低血脂和胆固醇，增加血管的弹性，抗血小板聚集，促进血液循环。

3.芹菜

大家都知道，莴笋是脑梗塞的克星，莴笋有利于降低血管里的有害物，特别是推动血液黏稠物质的稀释，如血脂高患者平常可以多吃芹菜。

此外，常常吃芹菜的人就会发觉，蔬菜搭配肉类都很爽口，这也是芹菜的一个特点，清除血管和血管废弃物，会降低植物油脂，溶解植物油脂。

4.苹果

相信大家都很熟悉“一天一个苹果，医生远离我”这句话，苹果营养价值高，适合不同年龄段的人食用，一天一个苹果是一个好习惯。

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的增殖，此外，来自芬兰的一项研究更令人兴奋：苹果中含有的类黄酮是一种高效的抗氧化剂，也是最好的血管清洁剂。

5.海带

海带不管煲汤喝还是拌凉菜都是非常好吃的一道美食，在我们的日常生活当中也是非常常见的，而海带也能够带来清理血管，预防血栓的效果。

海带当中含有丰富的盐藻多糖，所以有着与肝素相似的活性，如此一来能够避免形成血栓，同时可以帮助降低胆固醇，可以带来舒缓的效果。

6.玉米

玉米是日常生活中最常见的，含有大量的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，对高血压、高血脂、动脉硬化、便秘人群也有很好的保健作用。

此外，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助人体降低体内的胆固醇含量，还可以减少脂肪对血管壁的损害，降低动脉粥样硬化的风险。

延伸阅读——少吃这3种容易导致血栓的食物！

1.海鲜食物

研究表明，海鲜营养价值较高，富含各种营养元素，这些营养元素是维持人体正常运转必不可少的营养物质。

然而，对于那些患有高尿酸血症和高脂血症患者，医生往往提醒患者注意自己的饮食结构，尤其是杜绝海鲜类食物的摄入，从而维持患者的血脂和血糖水平。

2.高糖食物

糖类物质会影响血液的黏度，血糖升高会导致血液黏度升高，阻碍血液正常循环。此外，高糖食物还会导致血糖大幅度波动，大幅度波动的血糖还会导致血管受到伤害，进一步加剧血栓的形成。

因此对于老年朋友们应当少吃高糖分的食物，如甜点、饮料类，降低血栓的形成的风险。

3.高脂肪食物

高脂肪食物因其味美诱人，总会让人对此欲罢不能。比如炸鸡、红烧肉、动物内脏等会让人吃上瘾，几天不吃就想得慌。

这类食物里面饱和脂肪酸含量高，长期大量食用，会让体内脂肪过多堆积，导致身体肥胖，影响身体对于脂质的代谢，加重血管负担，容易让血管堵塞。

4.高盐食物

食盐是生活当中的必备食物，如果一旦缺少食盐的话，就会使食物出现平淡无味的感觉。

而且长期缺盐也会造成钠元素、碘元素的缺乏，进而引起头发脱落，恶心呕吐，四肢无力等症状。

但如果摄入盐分过多也同样会引发一些问题，长期摄入高盐分食物就会引起高血压的产生，而高血压也会引发血栓，动脉粥样硬化，脑梗等多种并发症。

除此以外，如果长期抽烟饮酒或摄入过多辛辣刺激食物，也会增加患上血栓的几率。所以说，想要预防血栓，就必须调整好饮食，并且要适当运动，才能起到保护心脑血管，以及预防血栓形成的作用。

来源：炯神医生聊 石炯坤，内科 主治医师 津市市妇幼保健院