现在生活水平提高，人们的饮食也是越来越丰盛，经常吃一些大鱼大肉，但除了吃一些美味的食物零食之外，饮料也受到了人们的喜爱，尤其是可乐，被称为“肥宅快乐水”。

虽说喝饮料确实能够使人变得更加快乐，但是常喝饮料的话，对于身体的伤害也是不可忽视的，往往会给身体带来极大的麻烦，希望大家能够减少摄入量。

饮料的危害，建议早了解下！

1.肥胖：饮料中添加的糖分极高，如果大量饮用会增加热量的摄入，导致人体过多储存脂肪，造成肥胖。

2.易感感染：饮料中糖分过高会抑制人体免疫系统，由此易于感染各种疾病。

3.骨质疏松：饮料中的磷酸盐会抑制人体对钙的吸收，长期大量饮用会导致骨质疏松。

4.牙齿损坏：饮料中的糖和酸性物质会侵蚀牙齿，导致蛀牙和牙齿变色。

5.心血管疾病：大量饮用甜饮料和运动饮料会增加血液中的胆固醇、三酸甘油酯和血糖水平，增加发生心血管疾病的风险。

6.代谢综合征：饮料中的高糖和高添加剂成分会影响内分泌系统，长期饮用会导致代谢综合征的发生。

7.肝脏损害：某些饮料中添加了过量的咖啡因等刺激物质，如果过量饮用会导致肝脏损害。

所以说常喝饮料对于身体的危害也是比较大的，希望生活中还是要注重控制好摄入量为好，而且在生活中也要注意，像以下这种饮料对于身体的伤害更大，建议还是停止饮用，别再当成宝贝了。

伤身的“饮料”公布，建议停止饮用，很多人却当成宝，几乎天天喝

一、碳酸饮料

像一些碳酸饮料也是受到了人们的喜爱，其中最具有代表性的就是可乐，但是像一些可乐中含糖量也是非常高的，摄入过多不仅会造成肥胖的情况。

而且也会促使血糖升高，增加患上糖尿病以及并发症的风险，所以说像这种碳酸饮料也是非常伤身的，建议还是停止饮用为好，别再天天喝了。

二、功能性饮料

在生活中很多人也是喜欢喝一些功能性饮料，能够起到提神醒脑的功效，尤其是对于上班族来说，也是能够帮助起到抗疲劳的效果。

但是大多数的功能性饮料含有较多的咖啡因，牛磺酸等成分，这类物质摄入过多的话就会对身体造成极大的伤害，而且咖啡因也会影响到各项脏器的器官，从而就会增加患病的风险也会造成头晕恶心，心脏不适的情况，所以还请赶紧列入黑名单。

三、加药的饮料

现在像一些加药的饮料，也是受到了人们的喜爱，很多人认为像这种饮料其中含有一定的药材，能够帮助起到滋补身体的效果，对身体有好处。

但其实毕竟是药三分毒，所以像这种加入药材的饮品并不适合所有人，尤其是对一些肠胃不适或者是肠胃发育不完善的小孩子来说，也会导致肠胃受损正在患病的风险，所以还是建议赶紧远离，别再当成宝贝了。

四、含乳饮料

像一些含乳饮品，也是建议赶紧列入黑名单，很多家长认为像这种乳饮品和牛奶一样有一定的营养价值。

但其实也是相反的，像这种乳饮品种不仅没有奶的营养，而且大多是一些香精甜味剂，果味剂等添加剂制作而成，常喝的话，对于孩子的影响也是比较大的，也会影响到孩子的发育，同时也会加重各项器官的负担，对健康不利。

五、含酒精的饮料

现在像一些含有酒精的饮品也是受到了人们的喜爱，多数人认为这种饮品酒精数不高，而且口感也是不错，所以会选择买来喝，但其实像这种还有酒精的饮品对于肝脏的伤害是非常大的。

尽管说酒精度数不高，但是还有一定的酒精也会对肝脏造成极大损伤，尤其是对于小孩子来说也会损害大脑神经系统，对身体的影响也是比较大的，还请赶紧远离，别再买来喝了。

六、奶茶

现在越来越多的年轻人出门是人手一杯奶茶，像这种奶茶其实大多是一些奶精加糖分以及添加剂勾兑而成，其中含有大量的反式脂肪酸也会造成肥胖，同时也会对血管造成极大刺激，导致心血管疾病的问题产生，危害个人健康。

所以像这种奶茶也是非常伤害身体的一种饮品，几乎很多人每天都在喝，建议你还是赶紧远离，别再当成宝贝了。

所以说像以上几种饮品对于身体的伤害非常大，希望大家还是尽早列入黑名单为好，以防给身体埋下重大的安全隐患。

现在像一些功能性饮料受到了人们的喜爱，虽然说刚才我们也提到过功能性饮料，容易对身体造成伤害，但是大多数人也是会选择功能性饮料来抗疲劳，那么它真的有如此之大的效果吗？

延伸——功能性饮料能消除疲劳么？

功能性饮料通常包含咖啡因、牛磺酸、氨基酸、维生素等成分，这些成分可提高人体的注意力、警觉力、代谢率、耐力等，从而在短时间内消除疲劳，增加精力。然而，这些饮料的效果并不是长期的，消除疲劳的作用只是暂时的。

此外，经常大量饮用缺乏营养的功能性饮料可能会加重一些慢性病的发病风险，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等，同时还可能引起消化不良、失眠等问题。

因此，无论是普通人还是受体力和精神压力较大的人群，都不推荐长期饮用功能性饮料来消除疲劳。正确的做法是要保持健康的饮食和生活方式，合理作息，注意休息，适度运动，以及保持良好情绪等，这些方式才是更健康、更有效的减轻疲劳的方法。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。

来源：毅聊健康 张毅，中医专业 医师 稷山县化峪镇中心卫生院