这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕早晚洗头发，为你答疑解惑！

发型可以改变一个人，如果心情不好了，就去染个发吧！这已经成为当代年轻人经常会做的一件事。的确如此，发型的改变确实可以改变一个人的精神面貌，很多人表示，一个人长发与短发是截然不同的两个人。

这是因为发型可以带来面部形象的同时，也可以改变一个人的精神状态，所以很多人都会通过改变发型来提升形象作用，改善心情。有了良好的发型，那么就需要进行护理，而洗头就是保证头发干爽清洁的最重要的一个环节。

很多女性会选择一天一洗头，也有的人会选择两天一洗，其实对于头发出油的问题，这是头皮分泌物，可以保护头发的。所以不建议一天一洗，可以两到三天一洗，这样对于发质也比较好。

此外，很多女性，会选择早起洗头，因为晚上没有时间，当然，也有的女性早上不愿意起床，所以会选择晚上洗头，那么对于早上洗头和晚上洗头，哪一个危害更大呢？建议了解一下。

其实在早上或晚上洗头发都有一定的弊端：

【早上洗头】

早上洗头不会直接影响身体，但如果不注意防护，就容易感冒。尤其是天气比较冷的时候，如果头发没有完全吹干，会残留一些水分，增加对人体的刺激。

而且在洗头的过程中，头皮的毛孔会扩张，水分会从缝隙中渗入，再被冷风吹过，更容易出现感冒问题，同时会出现头痛等情况出现。

如果一定要洗头，最好洗脸刷牙，稍作休息后，等感觉舒服、稳定时再洗头。专家提醒，如果有早上洗头的习惯，一定要注意吹干，要用吹风机彻底吹干，晒干后再出门，以免寒邪湿邪乘虚而入，引起头痛。

【晚上洗头】

晚上洗头也有一些坏处，因为洗完头需要马上睡觉。如果身体环境温度较高，此时再盖上被子，人体就会处于深度睡眠状态，如果身体出汗，也会导致头皮上出现大量的汗渍。

而在夜间，人体阳气较弱，如果晚上洗头，头部会受到水流的影响，导致头部的热气逐渐散去，大脑对寒冷的抵抗力也会受到影响。

身体的调节功能可能出现问题，无法维持正常的新陈代谢，导致抵抗力下降。由此，人们很容易引起感冒、头痛等疾病。

综上所述，洗头的最佳时间是中午或下午，其他时间应避免洗头。并且，洗头的时候一定要有合适的室内温度和合适的水温。

洗完头后，要迅速用干毛巾擦去头上的水，并用吸风机热风吹干头发，避免感冒引起的感冒、头痛等不适，保持头部温暖，以免着凉。

经常洗头真的会导致头发掉得更多吗？

在医生看来，脱发再多与洗头次数没有关系，而是部分头发已经快要脱落了，洗头只是帮助这些头发掉落。

不过，经常洗头对头皮的影响更大，毕竟洗发水会让头皮保持干爽，对脱发没有影响，顶多头发总是干枯的，头皮屑会比常人多。建议洗头时，根据发量和起泡效果，适当放洗发水，不要挤太多，泡沫多，冲洗时间长。

如果洗发水清洁力强，用力洗头揉搓发根，发质比较干燥毛躁，增加洗发频率会使头发更加干燥，容易断裂，导致脱发。建议减少使用刺激性强的洗发水，适当洗头，减少烫染次数。

写在最后：洗头三不要

1.不要用指甲抓挠头皮

许多人喜欢用力洗头，用指甲抓头皮，但这样做很容易弄断头发，甚至刮伤头皮，导致头皮受损、感染等问题。

建议洗发时用指尖轻轻按摩，然后彻底冲洗干净；如果感觉头皮有粉刺或瘙痒，可及时到医院皮肤科诊治。

2.不要湿着头发睡觉

洗完头至少半小时后上床睡觉，毛鳞片张开时，最怕的就是摩擦。睡觉就是一个头发不断揉搓的过程，尤其是长发的女生最怕这个。

大多数人都有过湿着头发睡觉的经历，第二天早上头发几乎处于爆炸状态，根本不可能顺畅地梳理。这是因为有水分的头发最易变形，也最容易伤害发质健康。

3.水温不要过高或过低

洗头时的水温不仅关系到舒适度，对头发和头皮的健康也很重要，水温过高可能会灼伤头皮，导致脱发、断发，增加头皮屑。如果水温太低，头发可能洗不干净，而且水温过低，也可能引起感冒。

洗头时建议将水温控制在35度左右，不仅能高效洗头，而且舒适度更高，对于头发的护理有好处。这是在不损害发质，确保头发洗干净的温度，建议大家及时改正水温，不过在寒冷的天气，水温冷的快，可以稍微加热一下。

你了解了吗？