这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕阴道松紧，为你答疑解惑！

女性拥有阴道，而阴道具有很多功能，最大的功能就是女性最重要的生殖器官之一。同时也是胎儿分娩的通道，也是判断男女不同的特性之一，如果女性不注意阴道健康，那么私处很容易出现一些问题。

尤其是出现阴道松弛的情况，出现这种情况的话，在性生活当中是可以感觉出来的，很容易造成双方不良的性体验，很多人也因此惧怕性生活，不再敢尝试。

并且也有部分女性患上了性冷淡，其实这是由于阴道松弛或者是阴道过紧导致的一种情况。那么女性阴道松弛或者是阴道紧致，这些是否与女性年龄增长有关呢？不妨了解一下！

“阴道”紧是怎么回事？

阴道紧缩是女性生殖系统的常见问题之一，虽然有些女性认为阴道紧实是好事，但实际上，阴道紧实会给身体带来不好的影响。

紧绷的阴道会导致性交时的不适和疼痛，当阴道过于紧张时，性交时阴道内的压力会增加，进而导致阴道周围的组织受到挤压和摩擦，引起不适或疼痛。

女性阴道紧实与年龄关系：

阴道的松紧度是由“弹性纤维”决定的，阴道松弛患者，弹力纤维断裂，阴道弹力纤维网破损，是引起阴道松弛的主要原因。当然，年龄也很重要！一般情况下，如果女性年纪大了，那么这个时候可能会导致阴道松弛。

尤其是自然分娩后的女性，非常容易出现这种情况，此时肌张力下降，筋膜变薄，阴道粘膜出现收缩。因此，在分娩后，必须采取相应的恢复措施，以在很大程度上减少对身体的影响。

阴道出现松弛是怎么回事？

1.年龄因素

由于这个原因导致的阴道松弛是不可避免的，如果女性年龄增长，身体各方面的机能都在衰退，那么卵巢和子宫的机能也会随之衰退。从而导致阴道内的肌肉和骨骼退化，雌激素的分泌就会越来越少。

进一步导致女性阴道的肌肉和韧带发生变形，因为肌张力较低，筋膜也没有年轻时那么厚。在这种情况下，松弛的症状会更加严重，可以多吃含雌激素的食物来缓解。

2.弹力纤维被破坏

女性的弹力纤维受损后，阴道可能会变得松弛，一般结婚生子都会逐渐出现这种情况。阴道弹力纤维断裂后，阴道口扩大，阴道壁变脆变薄。如果出现这种情况，就要注意身体的保养，防止弹力纤维大量受损而造成不良后果。

3.分娩

分娩时胎头进入骨盆，可对盆底肌肉、筋膜及相关支撑结构形成一定程度的压迫。同时也会对支撑子宫的各种韧带产生牵拉刺激，尤其是在临产过程中缓慢而不流畅。

长时间刺激胎头，加上产钳或胎头吸引器等因素，可能导致盆底肌肉和筋膜撕裂，相关分支韧带松弛，阴道松弛。

做好这几件事，让阴道松紧有度！

使用阴道球或阴道锻炼器

阴道球或阴道锻炼器是用于锻炼骨盆底肌肉的常用装置，它们通常是插入阴道的小球，通过收缩和放松骨盆底肌肉起作用。使用阴道球或阴道锻炼器可以帮助增加阴道肌肉的张力和弹性，从而有助于保持阴道适当的紧致度。

自我训练

患者可做运动，方法为取仰卧位，屈膝，做收紧肛门的动作，保持5秒，放松10秒，重复10-30次，每天做2-3次，锻炼盆底肌，帮助盆底肌恢复以前的弹性，改善阴道松弛状态。

使用收缩产品

虽然市面上的缩阴产品很多，但也不能乱用，如果使用劣质产品，不仅不能有效收缩阴道，严重时还会诱发其他不良妇科疾病。因此，如果女性确定要用药缩阴，一定要选择大品牌、优质的产品，否则会有不良后果。

卧式锻炼

当女性发现自己的阴道松弛时，可以每天抽出几分钟来锻炼一下。首先，直接仰卧在床上，然后双腿夹紧伸直，双脚直接抬起，再靠近身体，然后慢慢回到原来的位置。

这个练习可以使阴道的肌肉恢复到紧绷状态，对于女性阴道松弛度，可以起到良好的作用，改善阴道问题，对于女性身心健康也起到了不少作用。

你了解了吗？