这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕口渴，为你答疑解惑！

喝水是每个人每天必须做的一件事情，如果不及时喝水，那么很容易造成血液粘稠、出现上火的情况。所以建议大家在日常生活中要做到补水及时，对于身体的新陈代谢、正常运营有好处。

而且口干舌燥就需要喝水，天气炎热也会造成口干，此时也需要适当进行水分补充。这样补充到体内所缺失的水分，那么人体口干现象就会得到缓解，这也是人体最基本的一种生理需求。

但如果出现经常喝水含口渴的现象，那么可能是身体出现了一些问题，建议大家对照自查，看看是哪些因素引起的。如果是疾病缘故，建议大家及时去医院检查并进行治疗。

口渴的常见原因是什么？

没有喝足够的水

人们日常的饮水，通常受身体神经和内分泌的调节，饮水不足会增加人体的渗透压，刺激人体内的受体。会将兴奋传递到大脑皮层，引起口渴反射，使人感到疲倦，感到口渴想喝水。

气候、运动因素

如果气温高，服用利尿药物，剧烈运动导致身体大量出汗，可能会导致身体水分流失过多，甚至会导致脱水，导致身体大量缺水导致口渴。身体缺水状态没有解决后，会导致老是喝水，还觉得口渴，可以适当喝水补充水分。

饮食因素

一般来说，一个成年人每天摄入的盐分不应超过5g，也就是“从里面的橡皮垫上去掉一个啤酒瓶盖”的量。一旦摄入量超标，不仅会导致生理性口渴，还会使人浮肿、脱发、发胖、长斑等。

因为盐分需要体内的水分才能代谢，当盐分摄入过多时，体内水分不足以代谢，就会感到口渴。

经常喝水还口渴？可能是你的身体在“报警”！赶紧对照自查

1.肾阳亏虚

对于肾阳虚的患者，常会出现口渴烦渴，这是肾阳气不足引起的一类症状，通常伴有腰膝酸软、夜尿频数、畏寒等症状。可以多吃温补肾阳的食物进行调理，包括韭菜、牛肉、羊肉等。

2.糖尿病

当人体的血糖水平过高时，身体会对肾脏施加更大的压力，导致肾脏产生更多的尿液以排出体内多余的葡萄糖，从而导致体内水分减少而引起口渴。

如果过度口渴，并伴有尿量增多、不明原因的体重减轻、乏力、易怒，应特别注意是否患有糖尿病。

3.口腔疾病

口腔慢性颌下腺炎、流行性腮腺炎、口腔腺结石等疾病可导致口腔腺体病变，唾液分泌减少，出现口干症状。而很多老年人的组织器官功能老化衰退，口腔腺体萎缩导致唾液分泌减少，口干舌燥。

4.激素过剩

过量的荷尔蒙也可能导致人们出现口渴的症状，例如，甲状腺疾病患者经常会感到口渴的症状。此外，过量的荷尔蒙还可能导致全身肌肉酸痛、无力和牙齿脱落，所以，如果发现自己有这些症状，一定要及时就医。

5.胃热

中医认为，胃为后天之本，有生津之功，就像一壶水，本来就是凉的。如果加热底部，水肯定会很热，同理，胃热时，胃热熏蒸上行，常会口干舌燥，喝水不解渴。

就像你的锅本来是热的，但怎么倒水都不行放进去，水也是热的。建议大家平时注意饮食清淡，多吃清胃生津的药材。

经常口干舌燥怎么办？

如果经常口干舌燥，首先要确定是生理原因还是病理原因，如果是病理原因，就要对症下药，积极治疗。日常生活中，尽量保持每天2000毫升左右的饮水量，不要以糖饮料代替水，口渴了才想喝水。

这是因为当你感到口渴时，你的身体至少已经失去了1%的水分，口渴中枢已经发出了求救信号。如果太忙忘了喝水，出门时可以随身带个杯子喝水，家里或办公室多准备几杯，看到就喝一点。

日常生活中，除了要及时补充水分外，还可以从食物中获取大量的水分，其中水果是必不可少的。选择新鲜多汁的水果，还可以有效地为身体补充水分和各种维生素，增强抵抗力和免疫力。

比如常见的苹果、梨、柚子，不仅可以缓解口干、口渴，还有助于降火，对人体健康大有裨益。建议大家做好相应的食物补充措施，特别是要多喝水，在解决口干舌燥的同时，也可以促进身体新陈代谢，对于大家有好处。

你了解了吗？